今天，是“Mouse Trap乐队”在校最后一场演出。这次他们带来两首歌曲，其中一首为主唱张哲闻的原创曲目《shake me》，这首歌虽基调温柔，却韵律明快、节奏感十足。乐队的孩子们最真诚的音符，为高中岁月画上句点。

三年时光，从磕磕绊绊排练，到全员手握名校offer，以摇滚告别高中岁月。歌声落，少年毕业，带着热爱，他们从这里的“海外”，走向了“海外”的世界！

在海淀外国语国际高中，电声乐队是一届届毕业生传承的青春印记。毕业生们带着回忆奔赴远方，而学弟学妹带着热爱接过乐器，用音符续写故事。

 

 

三年前，一群高一少年因音乐相遇，Mouse Trap 乐队正式成立。这支由 7 名高中生组成的摇滚乐队，成员分工明确、阵容完整：主唱张哲闻、主音吉他手刘子涵、节奏吉他手张恩笑、贝斯手扈彧豪、键盘韩宇星、鼓手王晨宇。其中贝斯手扈彧豪是全队年龄最小的成员，却是大家从上一届乐团特意 “挖来” 的宝藏乐手，经验十足、实力沉稳。

三年时光不算长，却弥足珍贵。能在高中组建一支编制齐全、各司其职、默契十足的摇滚乐队，本就难得，而这群少年竟在“海外”包容开放的土壤里，让热爱生根发芽。他们用音乐宣告：青春不该被定义，热爱可抵岁月漫长。

 

▲Mouse Trap乐队

“Mouse Trap，不是捕捉老鼠，而是困住心底的懦弱、胆怯与彷徨，是每个人心底的阴霾。捕鼠夹，捕的是恐惧与绝望，而我们希望所有人都能撕碎标签，挣脱束缚，勇敢做独一无二的自己，永远快乐。

“生活中总有喘不过气的时刻，我们不是要逃避，而是找一个歇脚的地方，继续往前走。不被外界定义，不被眼光困住，跳出框架，这就是Mouse Trap最想传递的声音。”队长王晨宇解释说。

Mouse Trap的成员有人从小学就在海淀外国语，有人初中才转来。有人是音乐生，有人是理工男，为着一个热爱的音乐走到一起。

“贝斯手扈彧豪的加入，最有意思！他是上一届乐队学长走了之后，被‘挖’来的，扈彧豪在学长那儿当过贝斯手，经验丰富，技术过硬。他太稀缺了，必须挖过来。”就这样，一个跨年级、跨专业、跨风格的七人乐队，凑齐了。但凑齐只是开始，乐团一上来就面临不少问题。

▲乐队贝斯手 扈彧豪

「第一次演出：越打越快，主唱回头盯我」队长王晨宇回忆：“以前独自练鼓七年，但当我第一次跟乐队一起演出的时候，却沉浸在自己的节奏里。主唱回头盯我，那种眼神……你懂的。”

“在乐队里的第一年，我学到的东西，比过去七年加起来都多。一个人打鼓，鼓就是鼓。但七个人在一起，你打鼓、他弹琴、他唱歌，那才叫音乐。”

▲乐队主唱 张哲闻

主唱张哲闻是后来加入的。他来的时候，王晨宇“越打越快”的毛病已经改了不少。但在更早的排练里，那个“回头盯”的经典画面，已经成为乐队内部的一个梗。如今的王晨宇，已能从容掌控节奏，和伙伴们默契的配合。正如他所说：“团队意识，是在乐队里学会的。”

不久，乐团便面临更多现实问题：经费不足、学业与排练冲突、申请季人员难凑齐、乐手之间审美磨合、舞台经验匮乏……这些都是必须跨过的坎。而他们，也一步步开始解决这些难题。

在学校的支持下，乐队得以登台演出，演出营收专项一部分用于乐队发展；而针对队员舞台经验欠缺、现场灯光和音响不够专业等问题，学校既安排校内教师随堂指导表演，还为他们找来了专业灯光团队和调音师落地实操。

演出前，拍摄、直播，都是学热心的弟学妹们来帮忙。自发助力票务宣传，但最让孩子们感动的是，从专场演出立项报批、整体流程排布，再到舞台细节打磨，学校从来没有限制他们往什么方向走，一路保驾护航又把决策权交到学生手中，不设限、不拘束，给足乐队自主创作空间，这是师生之间沉甸甸的信任。

队长王晨宇提到了一个细节：“我其实是个很粗心的人，但在我们热爱的这件事上，我会想得非常细。比如提前到场看看演出会场哪扇门开，灯光什么时候进，观众从哪入场……我想把整个舞台完完整整、漂漂亮亮地呈现出来。正是学校对我们的信任，催生了我们「主人翁感」意识。也因这份全方位的鼎力帮扶，乐队每一位成员都在历练中不断成长和蜕变。”

舞台上，他们是挥洒热血的摇滚少年；舞台下，他们是学霸、公益人、创作者，每个人都在自己的轨道上闪光。  

来到升学申请季，队员们的录取去向彻底打破 “玩音乐耽误学业” 的刻板印象：有人远赴美国威斯康星大学，攻读理工专业；有人斩获伯克利音乐学院的录取offer，深耕音乐领域，不仅独立包揽词曲创作、录音混音，还发行了个人说唱专辑；还有人拿到了约翰霍普金斯大学、皇家伯明翰音乐学院、美国MI音乐学院等世界级名校的录取通知书。

▲主音吉他手 刘子涵

文理兼修、艺理并行，在“海外”的土壤里，学业与热爱不矛盾。孩子们也用行动证明：真正的热爱，能成为成长的动力，让青春更全面、更出彩。

而 Mouse Trap 更将这份能量延伸至公益：他们把在校演出的另一部分收入捐赠给儿童村，专门帮助留守儿童。“我们想把能力变成一种看得见的方式，去帮助别人。”  乐队成员们说。这就是 Mouse Trap，也是有才华、有热情、有温度的“海外”学子。

三年里，他们在校内校外办过多次专场演出。最难忘的一场，就在上个月。那首歌叫《河流》，乐队每次演出都唱，因为练得最熟。

王晨宇回忆的时候，语速慢了下来：“我有一段solo，两个吉他手转过来看着我，脚踩在我的鼓上。所有人把力量传给我一样，那一刻，特别感动。我不再是‘越打越快被主唱盯’，而是伙伴转过身来，把肩膀递给你，把信任递给你。”

那是三年来，一次次排练、一次次争吵、一次次磨合之后，激发出来的默契。

让我们共同期待

Mouse Trap 乐队

在未来人生舞台上的绽放

愿这群少年

带着“海外”的滋养与音乐的力量

奔赴山海，永远热烈

永远自由！

毕业了，这支乐队用最后一曲告别母校最先出现在海淀外国语教育集团。

在「第十五届全国运动会」网球项目比赛中，来自海淀外国语的11名球手代表各自队伍登场，站上了全国体育竞技的最高舞台。其中五名球手在青年组团体赛中随队夺得奖牌。

这些从校园出发，在全国最高体育赛事中崭露头角的校园球手，展现了海淀外国语球手的竞技实力，也验证了学生运动员培养模式的成功。

近年来，海淀外国语已经发展成为全国顶尖的学生运动员培养平台。截至目前，学校已培养出多名运动健将及数十名一级运动员，他们在保持优异学业成绩的同时，在竞技赛场上同样绽放光彩。今天，让我们走近四位获得运动健将称号的学生，了解他们的成长故事。

在严格的自我要求、家长的支持以及海南校区老师教练的帮助下，程铭灿学习成绩十分出色，竞技水平也持续提升，来到学校三个月就参加了四站ITF青少年赛事，不但在第一站就获得冠军，还在中国网球公开赛ITF青少年比赛中以黑马姿态闯进8强，实现了ITF排名的大幅提升。

如今的程铭灿，收获了更多耀眼的荣誉，也获得了多所世界名校的关注。场下的温和与场上的凌厉，不同气质的程铭灿，也诠释着学生运动员的不同可能。

何昊隆：内心强大的
逆转王

在今年全运会上，何昊隆代表广西队登场角逐，随队拿到青年组男子团体项目铜牌。赛后回校接受采访时，何昊隆首先感谢了父母对他的支持，尤其是妈妈一直以来的辛苦付出：“全运会第三名的成绩是对她的回报，我相信她也会很开心”。平时真挚的话语让所有人为之动容。

赛场上的何昊隆顽强、敢拼，经常逆转战胜对手，是让人即便优势在握也不敢掉以轻心的对手。他自小运动能力出众，在父母的陪伴下，身边的运动几乎都尝试了一遍。这种多元的运动经历，为他后来的网球生涯打下了基础。

高信：风驰电掣的冲浪
新星

高信的成长速度可以用”惊人”来形容——从初识动力冲浪板到站上世锦赛的舞台，他只用了不到两年时间。而在2025年全国电动冲浪板锦标赛上，这位15岁少年一举夺得男子障碍回旋赛冠军，并获得了运动健将申请资格。

高信（中间）

刘桐：自信源于每一次
付出

“最沉的奖杯没有之一”，在代表海淀外国语夺得首届「李宁杯·中国青少年网球城市挑战赛总决赛」团体冠军后，刘桐在朋友圈这样写道。一个个荣誉见证着他在赛场上的拼搏，也记录着他在海淀外国语海南校区的成长历程。

刘桐9岁开始接受专业系统训练，小学就过着“上午学习、下午网球”的生活。初一时，随着学业内容和训练强度的提升，面临取舍难题的刘桐选择来到海淀外国语海南校区，在这里找到了新的平衡方式。

“自信来自于付出，付出让我自信。”刘桐这样说。在海南校区，早上7点前起床，上午完成各类课程学习，下午进行网球和体能训练，晚上参加自习。这种充实而规律的生活让他找到了属于自己的节奏。

在2024年「全国网球青年团体锦标赛」中，刘桐代表北京首开队球员登场，并随队获得团体季军。赛事期间，他要专注比赛，还要在赛事间隙完成学业考试，这种在竞技赛事与学业任务间的无缝衔接的节奏，正是学生运动员生活的真实写照。

从面临取舍到从容兼顾，从赛场荣誉到学业的提升，在海南校区，刘桐完成了从一名网球少年到学生运动员的蜕变。

无体育 不卓越

国家级运动平台

在培养校内优秀竞技者的同时，作为全国顶尖的网球青训平台，海南校区也持续吸引着来自全国的年轻运动员。这些来自全国，竞技水平卓越，长期在校训练的高水平球手，同样是海南校区网球团队的成员，为海南校区运动竞技发展带来了新的活力和更加丰富的交流。

四位获得运动健将称号的学生运动员，生动诠释了海淀外国语海南校区平台化的运动教育实践。顶尖的训练设施、卓越的教练团队、专项-体能-康复一体化的全面体系以及完善的学业保障，为每一位怀揣运动梦想的学生提供着实现理想的土壤。在海淀外国语海南校区，我们以专业和热情成就理想与天赋，从清晨到黄昏，期待着群星升起。

主编：周自横

视觉：李玉涵


审核：cc 钱冰捷



监制：尹延飞






      


    

揭秘！国家运动健将是如何「炼」成的最先出现在海淀外国语教育集团。

那天，骤雨倾盆

却浇不灭你们眼中滚烫的光芒

雨水浸透了红毯

却冲不散你们心中炽热的理想

当你们在风雨中昂首阔步

便已用行动诠释了

青春最铿锵的誓言

原来成长从不是晴空万里的坦途

而是即便风雨如晦

依然坚定前行的无畏

今日，你们将告别曾经的稚嫩

走入新的篇章

愿你们将这段奋斗岁月折成纸船远航

前方自有鲜花掌声

待你登场
！

▲张红
校长致辞 

2025届高三毕业生不同于往届，他们来自海淀、京北双校区，其中包含近40位京北首届初中毕业直升我校高中的优秀学生，在此，我谨代表学校，向圆满完成高中学业的全体同学，致以最热烈的祝贺和最诚挚的祝福！

当你在大学的图书馆里为课题研究彻夜难眠，当你在生活中遭遇挫折想要放弃，请记得做一个有追求的人。哪怕走得慢一点，也要朝着心中的方向坚定前行。

也请千万不要弄丢自己的爱好。它们会温柔地治愈你，在无人理解的时刻，成为与世界对话的独特方式。运动的习惯更要延续下去。那些在中学运动会上培养的毅力，在你想要偷懒放弃时，推着你继续向前，让你始终保持昂扬向上的生命力。而爱自己，是一生浪漫的开始。学会倾听内心的声音，给自己犯错的勇气，也给自己休息的权利。记得按时吃饭，好好睡觉，在压力大的时候给自己放个假。只有当你学会珍视自己，才能以饱满的热情去拥抱生活，去爱身边的人。

—张红校长

▲主持人：


王佳卉 


麻根源（从左至右）

▲校领导为毕业生们
颁发毕业证书 

▲
歌曲《像你这样的朋友》 

表演者：马翊铭 吕歆雅 张语眸

            张添棋 魏禹坤 张竞文 

▲
歌曲《等你下课》 

表演者：郭子睿 王赫宁 

▲
kpop舞蹈《strategy》 

表演者：胡文思 张馨月 栾欣柔 

            宋馨妮 于昂然 
白羽睿 刘珈屺
  

▲舞蹈《like jennie》

表演者：
白羽睿 刘珈屺

▲
小品《没有学习的人不伤心》 

表演者：罗艺航 张增伟 赵承骞 冯之栩 董婧仪 

▲
歌舞《This is me》 

表演者：张馨月 胡文思 栾欣柔 宋馨妮 

            王梓童 薛丹宁 张思北 韩依轩 

            张笑晗 郭子睿 白家铭 马翊铭 

表演者：陈家慕 白家铭 

▲
古典舞《洛春赋》 

表演者：张艺潆 韩睿 

▲
乐队《弥愿空际+Dont look back in anger》 

表演者：任楷钦 郭逸鸿 宋昊伦 张燕祺

            肖奕泽 孟令桐 麻根源  陈潇宇 李明远 

▲
合唱《干杯》 

表演者：马翊铭 赵承骞 张增伟 石皓天 魏禹坤

            陈子杨 金贝妮 张笑晗 徐靖壹 范润一 李若溪

            汪晨曦 康镱涵 张睿恩 肖梦湉 张竞文 尚靖琪

精彩瞬间

（部分红毯照）

这场不期而遇的雨

见证着你们

在泥泞中踏出坚实的脚印

在寒意中握紧彼此的双手

风雨越是滂沱

越能淬炼出你们砥砺前行的意志

前路越是坎坷

越能彰显你们永不言弃的决心

此去山高水长

母校愿你们永远铭记

雨中奔跑的勇气

带着这份坚韧与执着

在人生的广阔天地间踏浪而行

风吟旧岁，冠礼启新程｜2025毕业季最先出现在海淀外国语教育集团。

David, give me five!

哇！这节英语课居然玩COS。

老师看我，我要做出一个最美的紫色。

我已经学会100多个德语单词啦啦啦。

孩子们的这些欢声笑语取材于日常课堂，来自美国、英国、法国、西班牙、德国、日本等国的外籍教师，是海淀外国语教育教学团队的重要组成部分，他们的课堂生动有趣，他们对孩子的爱充满激情，他们对这份在中国的事业有着发自内心的热爱和专注。

海淀外国语经过26年的实践积累，拥有了大量稳定、优质的外籍教师资源，并多次获得政府颁发的「海淀区优秀外籍教师管理团队」及「
中小学国际教育特色品牌」等奖项。来自五湖四海的他们为校园注入了浓厚的世界文化氛围，让学生们零距离感受多元文化的魅力；同时，他们也深深爱上了中国的一切，成为了真正的「中外友好大使」。

Hadassah，海淀校区六年级的年级组长，以其温和、优雅、无限的耐心赢得了孩子们的一致赞誉。大家异口同声：从未见过Hadassah生气的样子。

她在校工作5年，一直担任六年级教师。这是源于学校的一项特别措施：考虑到外籍教师和中国孩子有天然的文化差异，因此，让外籍教师长期专注于某一年级的教学工作，以便于细致入微地理解中国孩子独特的性格特征以及成长历程。

如此一来，Hadassah可以从容不迫地探秘六年级孩子们的心灵世界。五年专注研究，她逐渐练就了将教育智慧与孩子们的成长节律精准对接的能力，并将这些宝贵经验分享给其他外籍教师。

这样年复一年的杏坛深耕，海淀外国语的孩子们成为了最大的受益者。

年轻帅气的Neil老师在校2年，既是美术老师，也是艺术家，还偶尔化身街头画家。

Neil的美术课程与常规教学模式大相径庭，他更注重引导学生探索情感的表达与内心深处的思考。在他的课堂上，技艺的高低并非首要追求，更重要的是，引领学生通过多样化的美术技法，真切感受到艺术的魅力所在。

学生们对他的美术课总是满怀期待，因为每一堂课都如同一个未知的惊喜，你永远无法预料他会带来怎样的精彩内容。

在平日里没课的时候，Neil常常会在学校的墙壁与巨幅展板上挥洒创意，这些画作以其独特的魅力，总能吸引众多孩子驻足欣赏，为他们的童年时光留下了美好的回忆。

海淀外国语的课程体系，深深植根于丰厚广袤的中国文化土壤，以世界为课堂，在保质保量完成国家、省市相关教育部门制定的课程大纲的基础上，为学生提供多元文化背景下的学习体验。旨在
培养具有深厚爱国情怀、广阔国际视野、丰富学科素养、强健身心体魄、扎实中华文化根基和对话世界文明能力
的创新型国际化人才。

这四位老师是海淀外国语外籍教师团队的一个缩影。多年来，众多外籍教师深耕于海淀外国语的各个校区，他们不仅热爱学生，也钟情于中国文化和教育事业。得益于集团化办学的优势，各校区统一管理和培训提高外籍教师，让他们成为了海淀外国语课堂上的耀眼明星。

来自「海外」的他们，让每一节课都精彩！

我是老外，「海外」的外｜集团头条最先出现在海淀外国语教育集团。