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餐食

营养师根据学生身体成长需要安排每日餐点，保证膳食卫生和营养需求。

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本周食谱20260705-0710

海淀南校
海淀北校
京北中学
京北小学
Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun
早餐 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、煮鸡蛋、煎鸡蛋、黄豆大米粥、南瓜玉米渣、油条、豆包、馒头、酸汤面条、热狗、面包圈、番茄菜花、香菇炒油菜、焖面、蒸红薯 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、煎鸡蛋、油条、玉米花卷、肉夹馍、热干面、炒鸡蛋、红枣小米粥、疙瘩汤、果酱面包片、抹茶蛋糕、尖椒土豆丝、蒜蓉快菜、蒸山药 酱豆腐、煮鸡蛋、煎鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、意大利面、油条、炒鸡蛋、蜜豆卷、馒头、蜜豆吐司、手指面包、薏米粥、玉米渣、西葫炒肉、虾片小白菜、卤肉、蒸玉米 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、紫米粥、疙瘩汤、煎鸡蛋、油条、椒盐花卷、奶香小馒头、曲奇饼干、枣糕、炒鸡蛋、酸辣娃娃菜、蒜蓉西兰花、热干面、蒸南瓜 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、油条、芝麻面包、夹心面包、酸汤面、炒鸡蛋、煎鸡蛋、绿豆小米粥、红薯玉米渣、肉笼、红枣馒头、菠菜粉丝、圆白菜炒肉、蒸山药
午餐水果 水果三种 水果三种 水果三种 水果三种 水果三种
午餐 番茄牛肉、巴西烤肉、宫爆鸡丁、土豆炒粉条、西葫炒鸡蛋、家常圆白菜、小炒平菇、菠菜粉丝 芥末虾球、黑椒鸡腿、红烧猪蹄、麦片红薯、青笋炒鸡蛋、胡萝卜粉条、干锅土豆片、炝炒菜心 土豆炖排骨、焦溜丸子、肉沫金针菇、干锅菜花、孜然肉片、韭菜炒云丝、蒜泥茄子、炝炒快菜 茴香大虾、梅菜扣肉、三色肉仔粒、黑椒鸡片、家常土豆丝、葱头木耳炒鸡蛋、剁椒瓜条、炝炒菠菜 土豆炖牛肉、香酥带鱼、鱼香鸡柳、白玉菇炒肉丝、西红柿炒鸡蛋、麻仁红薯、蒜蓉西兰花、香菇菜心
面面俱到 炸酱面、牛肉面 炸酱面、麻酱面、西红柿鸡蛋面 炸酱面、韭菜鸡蛋面、鸡块面 炸酱面、打卤面、番茄茄丁面 炸酱面、油泼面
蒸蒸日上 红豆米饭 小米饭 紫米饭 杂粮饭 小米饭
小食代 酸辣粉 麻辣粉丝 麻辣米线 酸辣粉 酸辣宽粉
异国风情 蛋糕、铁板煎肉 葱油炒饭、肉松面包 巧克力面包、香肠炒饭 披萨、馒头片 蔓越莓蛋糕、玉米饼
吮指知味 麻头 南瓜饼 炸糕 红薯饼 开口笑
五谷磨房 包子 发面饼 酱香饼 芝麻饼 牛肉饼
汤 紫菜蛋花汤、绿豆汤 红豆薏米粥、冬瓜汤 八宝粥、紫菜蛋花汤 绿豆汤、玉米羹 大米粥、冰糖雪梨汤
晚餐 菊花鲈鱼、水煮肉片、宽粉过油肉、姜汁莲菜、番茄菜花、酱烧茄子、尖椒香肠炒鸡蛋、油菜焖豆 菠萝咕咾肉、金汤肥牛、京酱肉丝、香菇炒鸡片、酸辣娃娃菜、黄豆芽炒粉条、芹菜腐竹、蒜蓉苋菜 海鲜麻辣拌、避风塘鸡翅根、尖椒肉丝、干煸藕条、咖喱土豆虾、西红柿炒鸡蛋、清炒山药、蒜蓉菜心 水煮鱼片、奥尔良鸡块、豆豉虎皮椒、蒜黄炒肉丝、瓜条炒鸡蛋、酸辣意面、木耳山药、蒜蓉蒿子杆
面面俱到 炸酱面、西红柿鸡蛋面、红烧肉丁面 炸酱面、香菇肉片面、白菜鸡蛋面 炸酱面、西红柿鸡蛋面、酥肉面 炸酱面、西红柿鸡蛋面、芹菜肉沫面
蒸蒸日上 蒸玉米 蒸软米 蒸南瓜 蒸软米
小食代 麻辣米线 麻辣宽粉 麻辣细粉 酸辣米线
异国风情 酥排 桃酥 千叶纹蛋糕 杏片面包
五谷磨房 芝麻饼 葱花饼 千层饼 椒盐饼
汤 小米粥、番茄蛋花汤 二米粥、蔬菜鸡蛋汤 大米粥、紫菜鸡蛋汤 红豆薏米粥、紫菜蛋花汤
晚加餐 酸奶、疙瘩汤、点心 纯牛奶、面片汤、点心 纯牛奶、疙瘩汤、点心 酸奶、面片汤、点心
Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun
早餐 红薯大米粥、玉米碴、馄饨、咸鸭蛋、大葱鸡蛋、芹菜花生米、醋溜包菜、香葱鸡蛋、牛奶、煎鸡蛋、煮鸡蛋、腐乳、白咸菜、黑咸菜、馒头、油条、枣馍、椒盐花卷、芝麻蛋糕 花生米大米粥、小米粥、香葱鸡蛋、醋溜土豆丝、葱头炒肉、大葱鸡蛋、牛奶、煎鸡蛋、煮鸡蛋、腐乳、白咸菜、黑咸菜、馒头、油饼、葡萄干面包
午餐水果 水果两种 水果两种
午餐 红烧丸子、酱醋带鱼、虾仁西兰花、肉末茄子、菠菜粉丝、醋溜豆芽、干锅土豆片、丝瓜鸡蛋 红烧牛肉、盐水虾、菜花鸡蛋、莴笋炒肉、豆豉油麦菜、黄萝卜粉条、酱烧娃娃菜、孜然香菇
午餐面 炸酱面、牛肉面、韭菜鸡蛋面 炸酱面、臊子面、菠菜鸡蛋面
麻辣烫 牛肉米线 酸辣粉
蒸食 南瓜 红薯
风味小吃 生炒面 扬州炒饭
五谷磨房 红糖二面饼 麻酱饼
异国风味 蔓越莓面包 原味蛋糕
汤 绿豆汤、银耳汤 绿豆汤、腐竹汤
晚餐 清炖排骨、椒盐蝴蝶虾、西红柿鸡蛋、蒜黄炒肉丝、西葫芦粉条、香菇油菜、杏鲍菇炒肉、葱爆腐竹 涮羊肉、鱼香肉丝、蒜蓉蒿子秆、芹菜木须肉、黄豆芽粉条、黄瓜鸡蛋、蜜汁山药、牛肉末意大利酱
晚餐面 炸酱面、白菜鸡蛋面 炸酱面、西红柿鸡蛋面
蒸食 贝壳饼夹 黑芝麻小馒头
风味小吃 煎土豆 果味小煎饼
五谷磨房 土豆孜然饼 手抓饼
异国风味 巧克力饼干 趣多多饼干
汤 紫米粥、鸡蛋汤 大米粥、面片汤
晚加餐 面片汤、纯牛奶、点心 疙瘩汤、纯牛奶、点心
Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun
早餐 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、炒鸡蛋、海鲜粥、小米棒糁粥、番茄菜花、香菇油菜、果酱蛋糕、烧麦、馒头、油条、清汤面 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、紫米粥、红薯小米粥、木耳快菜、炝炒土豆丝、西红柿鸡蛋、吐司面包、糖三角、花卷、油饼、紫菜汤面 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、煎鸡蛋、八宝粥、南瓜小米粥、卤肉、西葫芦炒肉、虾皮小白菜、可可面包、豆沙包、馒头、油条、蛋花汤面 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、红豆大米粥、疙瘩汤、酸辣娃娃菜、炝炒西兰花、肉松面包、大虾包子、馒头、油饼、清汤面 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、煎鸡蛋、绿豆小米粥、黑米粥、圆白菜炒肉、菠菜粉丝、火腿面包、花卷、馒头、馄饨、油条
午餐水果 两种 两种 两种 两种 两种
午餐 红烧猪蹄、巴西烤肉、宫保鸡丁、土豆丝炒粉条、西葫芦鸡蛋、家常圆白菜、小炒平菇、菠菜粉丝 芥末虾球、黑椒琵琶腿、菠萝咕咾肉、回锅肉、麦片红薯、青笋鸡蛋、蒜茸西兰花、炝炒菜心 排骨土豆、焦溜丸子、肉末金针菇、干锅菜花、孜然肉片、韭菜云丝、蒜泥茄子、炝炒快菜 梅菜扣肉、茴香大虾、三色肉仔粒、黑椒鸡片、家常土豆丝、葱头木耳鸡蛋、剁椒瓜条、炝炒菠菜 土豆牛肉、香酥小黄鱼、鱼香鸡柳、白玉菇肉丝、西红柿鸡蛋、麻仁红薯、蒜茸西兰花、香菇菜心
面面俱到 炸酱面、西红柿鸡蛋面 炸酱面、臊子面 炸酱面、牛肉面 炸酱面、香菇肉片面 炸酱面、榨菜肉丝面
蒸蒸日上 黑米卷、二米饭 奶香小馒头、紫米饭 蜜豆卷、黑米饭 紫薯奶香馒头、藜麦饭 牛肉馅饼、二米饭
小食代 麻辣米线 爽口直粉 酸辣宽粉 香辣粉丝 麻辣米线
五谷磨房 南瓜面包 点心两种 蜂蜜面包 披萨 饼干
汤 绿豆汤、紫菜蛋花汤 绿豆汤、银耳汤 绿豆汤、冰糖雪梨汤 绿豆汤、海带汤 绿豆汤、番茄鸡蛋汤
晚餐 番茄牛肉、水煮肉、酱爆肉丁、菜花鸡蛋、酱烧茄条、尖椒火腿鸡蛋、干锅千叶豆腐、油菜焖豆 菊花鲈鱼、金汤肥牛、京酱肉丝、香菇鸡片、酸辣娃娃菜、黄豆芽炒粉、芹菜腐竹、清炒苋菜 海鲜麻辣拌、避风塘翅根、尖椒肉丝、干煸藕条、咖喱土豆虾、西红柿鸡蛋、清炒山药、蒜蓉菜心 水煮鱼、奥尔良鸡块、豆豉虎皮椒、蒜黄肉丝、瓜条鸡蛋、酸辣意面管、木耳山药、蒜蓉蒿杆 玉米红烧肉、木须肉、三杯鸡、蟹味菇肉丝、家常土豆片、酸辣藕片、青豆玉米、海米小白菜
面面俱到 炸酱面、油泼面、白菜鸡蛋面 炸酱面、南瓜面、韭菜鸡蛋面 炸酱面、芹菜鸡蛋面、香菇肉沫面 炸酱面、土豆丝肉丝面、油菜鸡蛋面 炸酱面、茄丝肉面、西葫芦鸡蛋面
蒸蒸日上 红豆饭 玉米糁饭 大黄米饭 燕麦饭 糙米饭
异国风情 铁板炒饼 铁板西葫芦鸡蛋饼 铁板炒面 铁板煎土豆 铁板炒鸡蛋
五谷磨房 红糖饼 酱香饼 豆沙饼 红豆饼 椒盐饼
汤 红豆薏米粥、萝卜粉丝汤 大米粥、面片汤 紫米粥、西湖牛肉羹 小米粥、面片汤 大米粥、酸辣腐竹汤
晚加餐 牛奶、面条汤、点心 酸奶、疙瘩汤、点心 纯牛奶、面片汤、点心 酸奶、疙瘩汤、点心 纯牛奶、面片汤、点心
小吃街
每日三餐
轮流替换		 杂粮煎饼、果蔬煎饼、鲜蔬卷饼、蒸玉米、蒸山药、蒸芋头、蒸红薯、蒸南瓜、蒸胡萝卜、蒸紫薯、荤素包子、蒸饺、披萨、肉夹馍、菜焙子、热干面、南瓜豆沙馒头、紫薯豆沙馒头、巧克力蜜豆卷、红糖开花馒头、巧克力干果卷、南瓜红枣馒头、抹茶花卷、玉米花卷、蜜豆馒头等 杂粮煎饼、果蔬煎饼、鲜蔬卷饼、蒸玉米、蒸山药、蒸芋头、蒸红薯、蒸南瓜、蒸胡萝卜、蒸紫薯、荤素包子、蒸饺、披萨、肉夹馍、菜焙子、热干面、南瓜豆沙馒头、紫薯豆沙馒头、巧克力蜜豆卷、红糖开花馒头、巧克力干果卷、南瓜红枣馒头、抹茶花卷、玉米花卷、蜜豆馒头等 杂粮煎饼、果蔬煎饼、鲜蔬卷饼、蒸玉米、蒸山药、蒸芋头、蒸红薯、蒸南瓜、蒸胡萝卜、蒸紫薯、荤素包子、蒸饺、披萨、肉夹馍、菜焙子、热干面、南瓜豆沙馒头、紫薯豆沙馒头、巧克力蜜豆卷、红糖开花馒头、巧克力干果卷、南瓜红枣馒头、抹茶花卷、玉米花卷、蜜豆馒头等 杂粮煎饼、果蔬煎饼、鲜蔬卷饼、蒸玉米、蒸山药、蒸芋头、蒸红薯、蒸南瓜、蒸胡萝卜、蒸紫薯、荤素包子、蒸饺、披萨、肉夹馍、菜焙子、热干面、南瓜豆沙馒头、紫薯豆沙馒头、巧克力蜜豆卷、红糖开花馒头、巧克力干果卷、南瓜红枣馒头、抹茶花卷、玉米花卷、蜜豆馒头等 杂粮煎饼、果蔬煎饼、鲜蔬卷饼、蒸玉米、蒸山药、蒸芋头、蒸红薯、蒸南瓜、蒸胡萝卜、蒸紫薯、荤素包子、蒸饺、披萨、肉夹馍、菜焙子、热干面、南瓜豆沙馒头、紫薯豆沙馒头、巧克力蜜豆卷、红糖开花馒头、巧克力干果卷、南瓜红枣馒头、抹茶花卷、玉米花卷、蜜豆馒头等 杂粮煎饼、果蔬煎饼、鲜蔬卷饼、蒸玉米、蒸山药、蒸芋头、蒸红薯、蒸南瓜、蒸胡萝卜、蒸紫薯、荤素包子、蒸饺、披萨、肉夹馍、菜焙子、热干面、南瓜豆沙馒头、紫薯豆沙馒头、巧克力蜜豆卷、红糖开花馒头、巧克力干果卷、南瓜红枣馒头、抹茶花卷、玉米花卷、蜜豆馒头等
Mon Tue Wed Thu Fri Sat Sun
早餐 小米粥、牛奶、燕麦片、煎鸡蛋、煮鸡蛋、 清炒快菜、白菜炒肉、馒头、蜜豆卷、 柳叶面片、馄饨、酱油炒饭、炒面、杂粮5种、糖油饼、方块蛋糕、梅花面包 绿豆大米粥、牛奶、燕麦片、煎鸡蛋、煮鸡蛋 清炒油麦菜、芹菜炒肉、 馒头、红枣馒头、汤面、 馄饨、炒饼、橄榄菜炒饭、牛肉、杂粮5种 香葱油条、抹茶蛋糕、肉松面包
早加餐 点心 点心 点心
午餐 红烧牛肉、孜然肉片、肉沫粉条、酸汤鸡片、蒜苔鸡蛋、黑椒口蘑、韭菜豆芽、清炒油菜 清炒虾仁、肉沫生菜、红烧排骨、鱼香肉丝、椒盐蟹味菇、手撕包菜、清炒奶白菜、黄瓜鸡蛋
午清真 酸汤鸡片、芹菜牛肉、葱爆羊肉卷、椒盐虾、蒜苔鸡蛋、黑椒口蘑、韭菜豆芽、清炒油菜 清炒虾仁、番茄牛肉卷、青椒鸡片、红焖羊肉、椒盐蟹味菇、手撕包菜、清炒奶白菜、黄瓜鸡蛋
午餐主食 土豆丝鸡蛋面、炸酱面、大黄米饭、米饭 意大利面、香菇鸡蛋面、江米饭、米饭
午餐特色 铁板（8种）： 炸馍片、煎土豆、煎茄片、玉米面小饼、杂粮煎饼、煎鸡柳、西葫芦煎饼、炒不烂子 包子（8种）： 羊肉胡萝卜、牛肉洋葱、猪肉大葱、韭菜鸡蛋粉条、猪肉香菇、虾仁木耳西葫芦、黄瓜鸡蛋、猪肉芹菜
点心 草莓蛋糕、椰蓉小面包 千叶纹蛋糕、豆沙面包
汤类 薏米粥、红豆大米粥 红薯大米粥、小米粥
水果 水果3种 水果3种
午加餐 水果3种 水果3种
晚餐 蜜汁鸡翅根、过油肉、干炸鲷鱼、黄豆芽炒肉、糖醋藕丁、青椒土豆片、清炒菜心、西红柿鸡蛋 干锅大虾、红烧鸡块、蒜苔肉丝、鸡蛋大葱、蚝油杏鲍菇、芹菜腐竹、清炒小白菜、回锅肉
晚清真 蜜汁鸡翅根、萝卜牛肉、孜然羊肉卷、干炸鲷鱼、糖醋藕丁、青椒土豆片、清炒菜心、西红柿鸡蛋 干锅大虾、红烧鸡块、红焖牛肉、孜然羊肉卷、鸡蛋大葱、蚝油杏鲍菇、芹菜腐竹、清炒小白菜
晚餐主食 油菜鸡蛋面、炸酱面、红豆饭 圆白菜鸡蛋面、炸酱面、米饭
小笼屉 杂粮5种/面食1种 杂粮5种/面食1种
风味小吃 胡萝卜片 炸虾片
五谷磨房 鸡蛋大饼 葱花饼
点心 葡萄干蛋糕、蜜豆面包片 原味蛋糕、法式小面包
汤类 棒碴粥、紫米粥 绿豆大米粥、棒碴粥
加餐 酸奶 牛奶

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