孩子长高的秘密您知道多少？
本期幼儿园家长学校为您带来幼儿身高健康促进办法的相关知识，特邀嘉宾是来自海淀妇幼保健院的副教授—袁全莲大夫，为您揭秘幼儿身高的秘密。
您希望您的孩子将来长多高？
我想大多数男孩子家长都会回答 一米八以上。而女孩子，起码也要一米六以上吧。那究竟如何才能让孩子长到理想身高呢？下面，袁大夫就就为您揭开长高的秘密。
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多久量一次身高体重？
每月都应给孩子测量记录体重，每3个月给孩子测量记录身高。
身高每增加1厘米，体重对应增加约0.5公斤。
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如何准确测量？
1.每次用同一个测量工具
2.每次在早晨起床后测量
3.每次由同一人测量
4.脱去鞋帽，松开发辫。穿单衣，或除去衣服重量
身高体重的重要指标为儿童生长曲线。
可以通过记录身高体重的APP对应生长曲线判断孩子的生长发育情况。
例如：成长记录、小鲤鱼育儿。
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将来能长多高由什么决定？
1.身高由遗传和环境因素所决定。
2.环境因素所起的作用更大。
遗传靶身高的计算方法
男孩身高＝(父亲身高＋母亲身高＋12)/2（±5 cm）
女孩身高＝ (父亲身高＋母亲身高－12)/2（± 5 cm）
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孩子每年应该长多高
婴儿期25-26厘米（一生中生长最快的阶段）
生后第二年12-13厘米
生后第三年8-9厘米
3岁至青春期前5-7厘米
青春期开始至成年
（男12-13岁，女10-11岁开始）
男孩20-28cm，女孩15-25cm
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生长速率异常的表现
婴儿期 < 23厘米
第二年 < 10厘米
第三年 < 7厘米
3岁以后 < 5厘米，或 > 8厘米
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评价孩子的体型是否匀称
比较身高和体重的生长水平
身高＝体重：匀称
身高 > 体重：苗条
身高 < 体重：超重
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早长OR晚长?
身高有早长和晚长之分，骨龄可真实地评价儿童的生物年龄骨龄提前与落后。
对身高评价的影响不同，根据骨龄可客观地评价儿童身高生长水平。测量骨龄应去正规医院的儿科。
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根据骨龄分析儿童生长状况
早长：营养过度，运动不足，早熟。
晚长：营养不足，生长激素缺乏，甲状腺素缺乏。
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根据骨龄进行干预
骨龄提前者：适当控制饮食，避免过度营养，保证睡眠，增加运动。
骨龄落后者：分析饮食因素，合理营养，保证睡眠，增加运动。
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促进身高生长的环境因素
预防疾病 均衡营养 适当运动 充足睡眠 心情舒畅
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影响身高的疾病
垂体疾病、肝脏疾病、肾脏疾病、胃肠道疾病、维生素D缺乏等营养性疾病。
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均衡营养
蛋白质、足量的钙摄入、充足的维生素Ｄ、矿物质，铁，锌，维生素。
保证蛋白质类食物的摄入：每天吃一个鸡蛋、500毫升奶、1两肉类食品。
适当补充鱼肝油，服用预防剂量的维生素D，每天400-800国际单位。
适当补充钙剂和多种维生素。
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适当运动
耐力运动；纵向运动；对膝关节、踝关节、脊柱有适宜刺激的运动。
跑步、踢毽、跳绳、球类等。
规律运动，定时、定量，每周运动5次以上，每次持续20-40分钟。
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充足睡眠
生长激素夜间分泌达高峰，睡眠促进骨钙沉积和营养物质的吸收。。
年龄越小，睡眠需要时间越长。
学龄前儿童一般为10小时；小学生，一般为9小时。
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心情舒畅
情绪低落和紧张可影响身高增长，而愉快的心情有利于生长激素的分泌。良好的心情可促进营养吸收，提高睡眠质量。
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定期监测很重要
最后，还得提醒您，关注孩子身高要落实于行动中，定期测身高、体重，发现生长偏离，一定要及时就诊。
