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餐食

营养师根据学生身体成长需要安排每日餐点，保证膳食卫生和营养需求。

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本周食谱20260614-0618

海淀南校
海淀北校
京北中学
京北小学
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天
早餐 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、煮鸡蛋、煎鸡蛋、绿豆小米粥、玉米渣、油条、糖油饼，紫米卷，窝头，酸汤面条，三明治，芝麻面包，芹菜腐竹，西红柿炒茄条，焖面，蒸红薯 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、煎鸡蛋、糖油饼、油条、椒盐花卷、肉夹馍、热干面、炒鸡蛋、八宝粥，疙瘩汤，热狗，可可粉蛋糕，酸辣土豆丝，蒜蓉西兰花，蒸玉米 酱豆腐、煮鸡蛋、煎鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、意大利面、油条、糖油饼、炒鸡蛋，馒头，玉米花卷，蜜豆吐司，手指小面包、红豆大米粥，红薯玉米渣，番茄圆白菜，炝炒黄瓜条，卤肉，蒸山药 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、红薯小米粥、疙瘩汤、煎鸡蛋、油条、糖油饼、麻酱花卷、荞麦馒头、曲奇饼干，杏片面包、炒鸡蛋，西葫炒肉片，炝炒快菜，热干面，蒸红薯
午餐水果 水果三种 水果三种 水果三种 水果三种
午餐 梅菜扣肉，麻酱肥牛，手撕杏鲍菇，肉沫茄子，青笋炒鸡蛋，粉丝娃娃菜，尖椒玉米粒，蒜蓉小白菜 红烧排骨，椒盐大虾，肉沫冬瓜，干锅菜花，萝卜炒粉条，耗油生菜，黄瓜木须肉，青蒜回锅肉 咖喱牛肉，馍片孜然肉，酸辣黄豆芽，丝瓜炒鸡蛋，香酥山药条，鱼香肉丝，西芹桃仁，蒜蓉菜心 水煮鱼片，奥尔良鸡块，炒合菜，京酱肉丝，香芹炒牛肉，西红柿炒鸡蛋，蒜苗过油肉，果仁菠菜
面面俱到 炸酱面 ，麻酱面 炸酱面，油泼面 炸酱面，麻酱面 炸酱面、红烧肉面，饺子
蒸蒸日上 黄米饭 紫米饭 小米饭 红豆饭
小食代 麻辣宽粉 酸辣粉 麻辣米线 麻辣宽粉
异国风情 蛋糕，香肠炒饭 肉松面包，蛋炒饭 夹心面包，奶香玉米烙 椰蓉小面包，煎饼
吮指知味 虾片 红薯饼 南瓜饼 开口笑
五谷磨房 包子 手抓饼 鸡蛋饼 油酥饼
汤 蔬菜鸡蛋汤、冰糖雪梨汤 鸡蛋汤，绿豆汤 海米冬瓜汤，玉米羹 绿豆汤、裙带鸡蛋汤
晚餐 香酥鸡腿，水煮肉片，海米西葫芦，西红柿炒鸡蛋，干锅土豆片，酸辣绿豆芽，香菇西兰花，尖椒炒肉片 宫爆带鱼，汆丸子，肉沫粉条，手撕包菜，椒盐口蘑，韭苔炒鸡蛋，水煮腐竹，海米小白菜 鸽蛋红烧肉，香酥虾仁，包菜炒米线，酸辣土豆丝，肉沫青椒，蟹味菇炒肉丝，过把瘾，蒜蓉蒿子杆
面面俱到 炸酱面、西红柿鸡蛋面，哨子面 炸酱面、香菇肉片面，菠菜鸡蛋面 炸酱面、榨菜肉丝面、西红柿鸡蛋面
蒸蒸日上 蒸玉米 蒸软米 蒸南瓜
小食代 麻辣米线 麻辣宽粉 麻辣细粉
异国风情 桃酥 千叶纹蛋糕 夹心面包
五谷磨房 芝麻饼 千层饼 葱花饼
汤 紫米粥，紫菜蛋花汤 小米粥，养生萝卜汤 红豆大米粥，紫菜蛋花汤
晚加餐 酸奶、疙瘩汤、点心 纯牛奶、面片汤、点心 纯牛奶、疙瘩汤、点心
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天
早餐 南瓜大米粥、小米粥、馄饨、咸鸭蛋、芹菜花生米、番茄包菜、香葱鸡蛋、牛奶、煎鸡蛋、煮鸡蛋、腐乳、白咸菜、黑咸菜、馒头、油条、麻酱花卷、枣馍、芝麻蛋糕 红薯大米粥、玉米碴、香葱鸡蛋、清炒西葫芦、黄萝卜粉条、大葱鸡蛋、牛奶、煎鸡蛋、煮鸡蛋、腐乳、白咸菜、黑咸菜、馒头、油饼、黑芝麻小馒头、花生碎海军、面片、果酱蛋糕 花生米大米粥、小米粥、白菜粉条、清炒黄瓜、香葱鸡蛋、牛奶、煎鸡蛋、煮鸡蛋、腐乳、白咸菜、黑咸菜、馒头、油条、香肠花卷、椒盐花卷、面条、红枣蛋糕 红枣大米粥、玉米碴、包菜粉丝、葱头炒肉、卤肉、大葱鸡蛋、牛奶、煎鸡蛋、煮鸡蛋、腐乳、白咸菜、黑咸菜、馒头、油饼、葱油花卷、肉松花卷、柳叶面、葡萄干面包
午餐水果 水果两种 水果两种 水果两种 水果两种
午餐 红烧丸子、酱醋鲷鱼、鱼香茄子、菜花炒肉、蒜苔鸡蛋、海米油菜、上汤娃娃菜、奶油口蘑 京考鸡块、孜然羊肉、豆豉油麦菜、莴笋木须肉、葱头炒肉、韭菜云丝、风味土豆块、包菜米线 番茄牛肉、芥末蝴蝶虾、蒜黄炒肉、木耳山药、鱼香肉丝、果仁菠菜、香菇西兰花、五彩玉米粒 糖醋排骨、椒盐虾仁、干锅娃娃菜、香菇油菜、蜜汁红薯、西红柿鸡蛋、地三鲜、湘芹炒肉片
午餐面 炸酱面、臊子面、菠菜鸡蛋面 炸酱面、牛肉面、韭菜鸡蛋面 炸酱面、麻酱面、西红柿鸡蛋面 炸酱面、意大利面、蒜黄鸡蛋面
麻辣烫 牛肉米线 麻辣烫 酸辣粉 香肠米线
蒸食 红薯 紫薯 板栗南瓜 荤素包子
风味小吃 煎土豆 牛肉炒饭 风味胡萝卜 韭菜鸡蛋煎饼
五谷磨房 白糖酥饼 山药酥饼 枣饼 椒盐饼
异国风味 桃酥 芝麻面包 抹茶面包 原味蛋糕
汤 绿豆汤、鸡蛋汤 绿豆汤、裙带菜冬瓜汤 绿豆汤、冰糖雪梨汤 绿豆汤、西湖牛肉羹
晚餐 番茄肥牛、油焖大虾、丝瓜炒肉、湘芹白玉菇、蒜蓉蒿子秆、黄瓜木须肉、醋溜豆芽、干锅土豆片 椒盐里脊、红烧排骨、青椒炒肉、蚝油生菜、黄豆芽炒肉、烧香菇、芹菜腐竹、豉油秋葵 五香带鱼、红烧肉、西葫芦炒鸡蛋、肉末粉条、干锅杏鲍菇、回锅冬瓜、蒜蓉油麦菜、醋溜土豆丝
晚餐面 炸酱面、油泼面 炸酱面、西葫芦鸡蛋面 炸酱面、白菜鸡蛋面
蒸食 椰蓉小馒头 发糕 葡萄干切卷
风味小吃 洋葱圈煎饼 风味茄子 蜂蜜红薯
五谷磨房 五彩大饼 手抓饼 油旋饼
异国风味 蔓越莓面包 肉松饼干 巧克力饼干
汤 八宝粥、萝卜粉丝汤 小米粥、面片汤 红豆薏米粥、海带汤
晚加餐 面片汤、纯牛奶、点心 面条汤、纯牛奶、点心 面片汤、纯牛奶、点心
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天
早餐 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、番茄菜花、炝炒油菜、二米粥、疙瘩汤、炒鸡蛋、烧麦、馒头、油条、清汤面、铁板炒饼、豆沙面包 酱豆腐、煮鸡蛋、燕麦牛奶、酱咸菜、白咸菜、煎鸡蛋、家常圆白菜、蒜茸西兰花、红豆大枣粥、南瓜棒糁粥、糖三角、馒头、油饼、鸡蛋面、菜丝炒面、蜜豆吐司面包 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、酸汤面、西红柿鸡蛋、肉炒黄豆芽、黄豆菠菜、紫米粥、红薯小米粥、猪肉包子、花卷、油条、清汤面、肉松面包 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、煎鸡蛋、八宝粥、绿豆小米粥、炒鸡蛋、白菜粉条五花肉、芹菜花生米、蛋炒馒头花、绿豆包、馒头、油条、馄饨、芝麻面包
午餐水果 两种 两种 两种 两种
午餐 梅菜扣肉、香酥带鱼、平蘑小炒肉、肉末茄子、青笋鸡蛋、醋溜娃娃菜、青豆玉米、蒜蓉小白菜 红烧排骨、茴香大虾、麻仁红薯、炝炒土豆丝、西红柿鸡蛋、肉沫冬瓜条、水煮肉、豉油大叶生 咖喱牛腩、馒头片孜然肉、豆瓣炒米线、鱼香肉丝、西葫芦炒火腿、干锅杏鲍菇、家常圆白菜、香菇油菜 菠萝锅包肉、水煮鱼片、京酱肉丝、辣子鸡丁、炒合菜、蒜茸西兰花、酱香藕片、黄豆酱生菜
面面俱到 炸酱面、榨菜肉丝面 炸酱面、番茄鸡蛋面 炸酱面、油菜鸡蛋面 炸酱面、牛肉面
蒸蒸日上 黑米卷 红糖花卷 蜜豆卷 牛肉胡萝卜馅饼
小食代 爽口直粉 酸辣宽粉 香辣粉丝 麻辣米粉
吮指知味 二米饭 薏米饭 玉米糁饭 南瓜饭
五谷磨房 白糖长条面包 香蕉条面包 披萨 饼干
汤 奶香西米露、虾皮海带汤 豆沙汤、牛肉羹 玉米羹、裙带菜鸡蛋汤 银耳大枣汤、酸辣汤
晚餐 番茄肉片、酱爆肉丁、蚂蚁上树、果仁西兰花、海米西葫芦、酸辣土豆片、椒盐藕条、木须菠菜 金汤肥牛、宫保鸡球、黑椒肉片、丝瓜肉丝、椒盐口蘑、尖椒鸡蛋、蚝油千页豆腐、蒜蓉苋菜 鹌鹑蛋红烧肉、奥尔良鸡块、香芹土豆条、西红柿鸡蛋、肉沫虎皮椒、腐竹溜肉片、蒜蓉蒿子秆、鱼香蟹味菇 红烧琵琶腿、炸小黄鱼、木须肉、炝炒绿豆芽、蒜黄肉丝、手撕包菜、快菜炒木耳、丝瓜鸡蛋
面面俱到 炸酱面、油泼面 炸酱面、鸡块面 炸酱面、意大利面 炸酱面、肉沫茄丁面
蒸蒸日上 紫米饭 红豆饭 大黄米饭 糙米饭
异国风情 铁板红葱酱炒饭 铁板鸡柳 铁板土豆 铁板炒鸡蛋
五谷磨房 红糖饼 紫米饼 手抓饼 椒盐大饼
汤 南瓜玉米糁、鸡蛋豆腐汤 紫米粥、冬瓜粉丝汤 红豆粥、海米冬瓜汤 二米粥、蔬菜蛋花汤
晚加餐 酸奶、疙瘩汤、点心 纯牛奶、面片汤、点心 酸奶、疙瘩汤、点心 牛奶、面条汤、点心
小吃街
每日三餐
轮流替换		 杂粮煎饼、果蔬煎饼、鲜蔬卷饼、蒸玉米、蒸山药、蒸芋头、蒸红薯、蒸南瓜、蒸胡萝卜、蒸紫薯、荤素包子、蒸饺、肉夹馍、菜焙子、热干面、南瓜豆沙馒头、紫薯豆沙馒头、巧克力蜜豆卷、红糖开花馒头、巧克力干果卷、南瓜红枣馒头、抹茶花卷、玉米花卷、蜜豆馒头、韩式拌饭、宫保鸡丁蒸饭、时蔬卤肉蒸饭、香菇鸡块饭、红豆饭、紫米饭、红枣糯米饭等 杂粮煎饼、果蔬煎饼、鲜蔬卷饼、蒸玉米、蒸山药、蒸芋头、蒸红薯、蒸南瓜、蒸胡萝卜、蒸紫薯、荤素包子、蒸饺、肉夹馍、菜焙子、热干面、南瓜豆沙馒头、紫薯豆沙馒头、巧克力蜜豆卷、红糖开花馒头、巧克力干果卷、南瓜红枣馒头、抹茶花卷、玉米花卷、蜜豆馒头、韩式拌饭、宫保鸡丁蒸饭、时蔬卤肉蒸饭、香菇鸡块饭、红豆饭、紫米饭、红枣糯米饭等 杂粮煎饼、果蔬煎饼、鲜蔬卷饼、蒸玉米、蒸山药、蒸芋头、蒸红薯、蒸南瓜、蒸胡萝卜、蒸紫薯、荤素包子、蒸饺、肉夹馍、菜焙子、热干面、南瓜豆沙馒头、紫薯豆沙馒头、巧克力蜜豆卷、红糖开花馒头、巧克力干果卷、南瓜红枣馒头、抹茶花卷、玉米花卷、蜜豆馒头、韩式拌饭、宫保鸡丁蒸饭、时蔬卤肉蒸饭、香菇鸡块饭、红豆饭、紫米饭、红枣糯米饭等 杂粮煎饼、果蔬煎饼、鲜蔬卷饼、蒸玉米、蒸山药、蒸芋头、蒸红薯、蒸南瓜、蒸胡萝卜、蒸紫薯、荤素包子、蒸饺、肉夹馍、菜焙子、热干面、南瓜豆沙馒头、紫薯豆沙馒头、巧克力蜜豆卷、红糖开花馒头、巧克力干果卷、南瓜红枣馒头、抹茶花卷、玉米花卷、蜜豆馒头、韩式拌饭、宫保鸡丁蒸饭、时蔬卤肉蒸饭、香菇鸡块饭、红豆饭、紫米饭、红枣糯米饭等 杂粮煎饼、果蔬煎饼、鲜蔬卷饼、蒸玉米、蒸山药、蒸芋头、蒸红薯、蒸南瓜、蒸胡萝卜、蒸紫薯、荤素包子、蒸饺、肉夹馍、菜焙子、热干面、南瓜豆沙馒头、紫薯豆沙馒头、巧克力蜜豆卷、红糖开花馒头、巧克力干果卷、南瓜红枣馒头、抹茶花卷、玉米花卷、蜜豆馒头、韩式拌饭、宫保鸡丁蒸饭、时蔬卤肉蒸饭、香菇鸡块饭、红豆饭、紫米饭、红枣糯米饭等
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天
早餐 小米粥、牛奶、燕麦片、煎鸡蛋、煮鸡蛋、 清炒生菜、芹菜炒肉、馒头、红薯夹心馒头、 柳叶面片、馄饨、洋葱虾仁炒饭、炒面、杂粮5种、小茴香油饼、肉夹馍、红豆蛋糕、梅花面包 红枣大米粥、牛奶、燕麦片、煎鸡蛋、煮鸡蛋 清炒油麦菜、肉沫白菜、 馒头、葱油花卷、汤面、 馄饨、炒饼、橄榄菜炒饭、牛肉、杂粮5种 香葱油条、葡萄干蛋糕、燕麦面包 小米粥、牛奶、燕麦片、煎鸡蛋、煮鸡蛋、 番茄洋葱、肉沫菠菜、馒头、黑芝麻馒头、 蛋汤面、馄饨、土豆丝炒饭、炒面、杂粮5种、糖油饼 、蓝莓蛋糕、南瓜面包 花生大米粥、牛奶、煎鸡蛋、燕麦片、煮鸡蛋、 肉沫生菜、番茄西葫芦、肘子、馒头、南瓜花卷、汤面、馄饨、老干妈炒饭、热干面、花卷、杂粮5种、菠菜油条、虎皮蛋糕、法式小面包
早加餐 点心 点心 点心 点心 点心
午餐 红焖羊肉、肉沫冬瓜、青笋炒肉、鱼香肉丝、酸辣宽粉、丝瓜鸡蛋、蚝油杏鲍菇、清炒菜心 可乐鸡翅、水汆羊肉、孜然肉片、胡萝卜炒肉丝、清炒山药、韭菜鸡蛋、清炒菠菜、蒜蓉西兰花 红烧排骨、巴西烤肉、炒三丁、蒜苔墨鱼仔、干锅藕片、青笋炒鸡蛋、清炒快菜、手撕包菜 红烧牛肉、椒盐鲷鱼、山西过油肉、白玉菇炒肉丝、西红柿鸡蛋、醋溜白菜、土豆条炖小白菜、炒茄丝
午餐主食 圆白菜鸡蛋面、炸酱面、大黄米饭、米饭 意大利面、臊子面、江米饭、米饭 西红柿鸡蛋面、炸酱面、大黄米饭、米饭 剁椒饼、江米饭、米饭
午餐特色 炸馍片、煎土豆、煎茄片、玉米面小饼、杂粮煎饼、煎鸡柳、土豆丝饼、土豆丝炒小米饭 包子（8种）： 猪肉梅干菜、香菇鸡蛋胡萝卜、 西葫芦鸡蛋、 胡萝卜肉、 茴香肉、 三鲜包（猪肉 韭菜 虾）、 羊肉香菜、 牛肉萝卜 饼/杂粮（12种）： 葫芦丝煎饼、白糖烧饼、椒盐烧饼、炸糕、水果披萨、鸡肉披萨、红薯、山药、玉米、南瓜、芋头、紫薯 面条（8种）： 牛肉卤、 酥肉卤、 红烧肉卤、 炸酱卤、 西红柿鸡蛋卤、 香菇鸡蛋、 茄丁卤、蒜苔鸡蛋卤、（配菜：十种）
点心 巧克力蛋糕、雪芙面包 红枣蛋糕、蔓越莓香包 原味蛋糕、红枣面包 可可蛋糕、椰蓉小面包
汤类 红豆大米粥、薏米粥 南瓜大米粥、紫米粥 薏米粥、紫米粥 二米粥、红豆大米粥
水果 水果3种 水果3种 水果3种 水果3种
午加餐 水果3种 水果3种 水果3种 水果3种
晚餐 宫保鸡丁、回锅肉、把子肉、香烤肉丁、烧茄子、清炒盖菜、西红柿鸡蛋、葡萄干玉米粒 菠萝咕咾肉、红烧狮子头、鱼香鸡片、黄豆芽炒肉、青椒土豆片、黄瓜鸡蛋、清炒奶白菜、西芹炒木耳 葱香虾球、红烧鸡翅根、京酱肉丝、蒜苗炒肉、白萝卜粉条、香菇油菜、洋葱丝炒鸡蛋、醋溜豆芽 川味水煮虾、咖喱鸡块、过油肉、肉沫娃娃菜、清炒油菜、大葱鸡蛋、韭菜豆芽、番茄西葫芦
晚餐主食 茄丁面、炸酱面、红豆饭 韭菜鸡蛋面、炸酱面、二米饭 土豆丝鸡蛋面、炸酱面、紫米饭 菠菜鸡蛋面、炸酱面、米饭
小笼屉 杂粮5种 杂粮5种 杂粮5种 杂粮5种
风味小吃 炒油条 胡萝卜片 炒馍花 炸虾片
五谷磨房 鸡蛋大饼 紫薯饼 豆沙饼 家常饼
点心 方块蛋糕、肉松小面包 抹茶蛋糕、草莓爱心饼干 千叶纹蛋糕、甜麻叶 原味蛋糕、法式小面包
汤类 绿豆大米粥、棒碴粥 花生大米粥、小米粥 棒碴粥、绿豆大米粥 紫米粥、棒碴粥
加餐 酸奶 牛奶 酸奶 牛奶

咨询电话

010-88467301

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