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餐食

营养师根据学生身体成长需要安排每日餐点，保证膳食卫生和营养需求。

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本周食谱20260406-0410

海淀南校
海淀北校
京北中学
京北小学
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天
早餐 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、煎鸡蛋、糖油饼、油条、热干面、炒鸡蛋、南瓜大米粥，疙瘩汤，肉夹馍，葱油花卷，蛋糕，三明治，番茄炒西葫，芝麻菠菜，蒸玉米 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、酸汤面、油条、糖油饼、炒鸡蛋，发糕，馒头，杏片面包，紫薯吐司，绿豆小米粥，南瓜玉米渣，醋溜白菜，蒜蓉西兰花，卤肉，蒸红薯 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、紫米粥、疙瘩汤、煎鸡蛋、油条、糖油饼、馒头、酱肉花卷、抹茶蛋糕，热狗、炒鸡蛋，葱头炒肉，炝炒小白菜，蒸山药，意大利面 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、油条、糖油饼、手指面包，曲奇饼干、酸汤面、炒鸡蛋、红豆大米粥，玉米渣，蜜豆卷，馒头，尖椒茄子，炝炒菠菜，蒸芋头
午餐水果 圣女果，耙耙柑 黄金蜜瓜 沃柑，小黄瓜 香蕉，香梨
午餐 避风塘翅中，番茄肥牛，酱肉豆腐，酸辣白菜，肉沫茄子，蒜仔烧口蘑，清炒香芹，粉丝小白菜 酱焖猪蹄，香酥鸡腿，葱爆肉片，干锅千叶豆腐，手撕包菜，清炒绿豆芽，西红柿鸡蛋，蒜蓉快菜 椒麻沸腾鱼，奥尔良鸡翅，尖椒豆腐皮，过油肉炒宽粉，清炒笋丝，家常土豆片，丝瓜炒鸡蛋，香菇西兰花 土豆炖排骨，蜜汁蝴蝶虾，麻辣豆腐，黄瓜木须肉，炒三丁，螺丝椒炒肉，西葫烧口蘑，黄豆菜心
面面俱到 炸酱面，西红柿鸡蛋面，鸡丝面 油泼面，炸酱面 炸酱面，土豆鸡块面，西红柿鸡蛋面 牛肉面
蒸蒸日上 紫米饭 燕麦饭 大黄米饭 红豆饭
小食代 酸辣粉 麻辣米线 麻辣宽粉 酸辣粉
异国风情 桃酥，铁板炒鸡蛋 巧克力面包，蔬菜饼 肉松面包、煎饼 蔓越莓蛋糕，煎饼
吮指知味 炸虾片 麻头 红薯饼 馓子
五谷磨房 包子 鸡蛋饼 芝麻饼 酱香饼
汤 胡辣汤，红豆薏米粥 奶香西米露，裙带鸡蛋汤 海米冬瓜汤，小米粥 八宝粥，紫菜蛋花汤
晚餐 豆豉牛肉粒，京酱肉丝，香酥带鱼，酸辣土豆丝，上汤娃娃菜，荷塘小炒，手撕杏鲍菇，果仁菠菜 油焖大虾，香菇狮子头，鱼香肉丝，家常菜花，香肠玉米粒，芹菜腐竹，清炒白玉菇，耗油生菜 鸽蛋红烧肉，酸汤肥牛，香辣肉丝，青椒小炒肉，蒜黄炒鸡蛋，小炒熏干，姜汁莲菜，香菇炒油菜
面面俱到 炸酱面、油菜鸡蛋面，红烧肉面 炸酱面、西红柿鸡蛋面、香菇肉片面 炸酱面、蒜黄鸡蛋面面、哨子面
蒸蒸日上 蒸软米 蒸南瓜 蒸软米
小食代 麻辣宽粉 麻辣粉丝 酸辣粉
异国风情 芝麻面包 面包圈 酥排
五谷磨房 椒盐饼 油酥饼 葱花饼
汤 绿豆小米粥，番茄鸡蛋汤 小米粥，酸辣豆腐汤 蔬菜大米粥，紫菜鸡蛋汤
晚加餐 酸奶、疙瘩汤、点心 纯牛奶、面片汤、点心 纯牛奶、疙瘩汤、点心 酸奶、面片汤、点心
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天
早餐 红枣大米粥、小米粥、咸鸭蛋、馄饨、蒜泥黄瓜、番茄圆白菜、香葱鸡蛋、牛奶、煎鸡蛋、煮鸡蛋、腐乳、白咸菜、黑咸菜、馒头、油条、馒头、红糖小馒头、红方卷、馄饨、巧克力蛋糕 南瓜大米粥、玉米碴、大葱鸡蛋、芹菜腐竹、卤牛肉、芝麻菠菜、牛奶、煎鸡蛋、煮鸡蛋、腐乳、白咸菜、黑咸菜、馒头、油饼、肉松花卷、南瓜花卷、面片、果酱蛋糕 花生米大米粥、小米粥、香葱鸡蛋、大白菜粉条、蒜蓉西兰花、牛奶、煎鸡蛋、煮鸡蛋、腐乳、白咸菜、黑咸菜、馒头、油条、枣馍、麻酱花卷、柳叶面、红枣蛋糕 红薯大米粥、玉米碴、大葱鸡蛋、圆白菜粉丝、干锅土豆片、牛奶、煎鸡蛋、煮鸡蛋、腐乳、白咸菜、黑咸菜、馒头、油饼、葱油花卷、奶香小馒头、鸡蛋面条、葡萄干面包
午餐水果 水果两种 水果两种 水果两种 水果两种
午餐 红烧狮子头、香酥虾仁、菜花鸡蛋、黄豆芽粉条、豆豉油麦菜、莴笋木须肉、干锅千叶豆腐、烧香菇 红烧排骨、酱醋带鱼、蒜黄豆腐丝、西葫芦鸡蛋、肉末茄子、蒜蓉蒿子秆、上汤娃娃菜、姜汁莲菜 咖喱牛肉、孜然龙利鱼、家常豆腐、醋溜绿豆芽、菠菜粉丝、黄瓜木须肉、干锅杏鲍菇、秋葵炒鸡蛋 涮羊肉、芥末蝴蝶虾、菜花炒肉、豆皮炒腊肉、蒜苔鸡蛋、海米鸡毛菜、葡萄干玉米粒、椒盐白玉菇
午餐面 炸酱面、臊子面、西红柿鸡蛋面 炸酱面、番茄肉片面、西葫芦鸡蛋面 炸酱面、意大利面、韭菜鸡蛋面 炸酱面、牛肉面、西红柿鸡蛋面
麻辣烫 香肠米线 酸辣粉 麻辣烫 牛肉米线
蒸食 红薯 红糖发糕 荤素包子 玉米
风味小吃 酱油炒饭 椒盐豆腐 蜂蜜红薯 风味芹菜
五谷磨房 肉饼 白糖饼 葱花饼 蜜豆饼
异国风味 桃酥 芝麻面包 抹茶面包 原味蛋糕
汤 银耳汤、紫菜鸡蛋汤 紫米粥、裙带菜冬瓜汤 冰糖雪梨汤、海带汤 八宝粥、鸡蛋汤
晚餐 番茄肥牛、椒盐里脊、丝瓜鸡蛋、蒜苔炒肉、干锅土豆片、蚝油生菜、豆泡白菜、葱头炒肉 油焖大虾、红烧肉、西红柿鸡蛋、包菜米线、青椒炒肉、蒜仔烧菜心、木耳山药、平菇炒肉 宫保鸡丁、孜然肉片、香菇油菜、蒜黄炒肉丝、肉末粉条、海米冬瓜、芹菜鸡蛋、干锅腐竹
晚餐面 炸酱面、蒜黄鸡蛋面 炸酱面、菠菜鸡蛋面 炸酱面、白菜豆腐面
蒸食 菠菜如意卷 板栗南瓜 芋头
风味小吃 玉米面煎饼 西葫芦煎饼 风味土豆
五谷磨房 油旋饼 椒盐饼 手抓饼
异国风味 蔓越莓面包 肉松饼干 巧克力饼干
汤 大米粥、面片汤 红糖小米粥、粉丝萝卜汤 大米粥、面片汤
晚加餐 纯牛奶、面片汤、点心 纯牛奶、疙瘩汤、点心 纯牛奶、面条汤、点心 纯牛奶、面片汤、点心
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天
早餐 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、炒鸡蛋、炝炒圆白菜、黄豆菠菜、八宝粥、红薯小米粥、油条、馒头、红糖发糕、清汤面、椰蓉面包 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、煎鸡蛋、炒鸡蛋、油饼、玉米面发糕、花卷、毛毛虫面包、番茄茄丝、木耳快菜、紫米粥、南瓜小米粥、蛋花面 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、酸汤面、炒鸡蛋、油条、紫薯发糕、南瓜花卷、炝锅面、热狗、酸辣土豆丝、炝炒油菜、红豆薏米粥、南瓜棒糁粥 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、煎鸡蛋、小米发糕、蔬菜馒头、油饼、酥排、疙瘩汤、小米棒碴粥、西葫芦炒肉、蒜蓉小白菜、炒鸡蛋、馄饨
午餐水果 两种 两种 两种 两种
午餐 避风塘牛柳、生炒鸡块、黄豆芽炒肉丝、火腿玉米粒、地三鲜、西红柿鸡蛋、清炒笋丝、蒜茸西兰花 珍珠丸子、香辣美容蹄、杏鲍菇肉仔粒、白菜豆腐炖肉、家常菜花、胡萝卜丝炒粉、豉油菜心、酸辣土豆丝 番茄牛腩、蘸汁脆皮豆腐、干锅菜花肉、白玉菇炒肉、手撕包菜、青笋鸡蛋、菠菜粉丝、酸辣黄豆芽 清蒸萝卜酿肉、红烧排骨、蒜苔小炒肉、肉末金针菇、荷塘小炒、西红柿鸡蛋、酱香藕片、蒜蓉小白菜
面面俱到 炸酱面、肉末豆腐面、白菜鸡蛋面 炸酱面、番茄鸡蛋面 炸酱面、鸡块面、油菜鸡蛋面 炸酱面、牛肉面
蒸蒸日上 糖三角 黑米流沙卷 肉松卷 蒸饺
小食代 爽口直粉 酸辣宽粉 香辣粉丝 麻辣米粉
吮指知味 开口笑 南瓜饼 麻叶 夹心蛋糕
五谷磨房 糖粉面包圈 可可长条面包 香蕉条面包 杂粮面包
汤 银耳雪梨汤、胡辣汤 红豆蜜枣汤、牛肉羹 醪糟蛋花汤、冬瓜粉丝汤 奶香西米露、娃娃菜粉丝汤
晚餐 虎皮尖椒红烧肉、烤全翅、鱼香肉丝、过油肉、酸辣土豆丝、黄瓜鸡蛋、海米西葫芦、蒜蓉小白菜 冬瓜丸子、咖喱大虾、肉末娃娃菜、香辣肉丝、蟹味菇肉丝、蒜黄鸡蛋、西芹桃仁、炝炒油菜 香辣孜然鱼块、酸汤肥牛、鸡丁米线、水煮肉片、蚝油千页豆腐、芹菜土豆条、小炒平菇、蒜蓉蒿子秆 海鲜麻辣拌、奥尔良鸡翅、葱爆肉、椒盐口蘑、蒜黄肉丝、红烧茄子、木耳快菜、青瓜桃仁
面面俱到 炸酱面、油泼面 炸酱面、榨菜肉丝面 炸酱面、意大利面 炸酱面、香菇肉丁面
蒸蒸日上 二米饭 茄丁饭 糙米饭 糯米饭
异国风情 铁板红薯 铁板鸡柳 铁板葱香酱炒饭 铁板炒面
五谷磨房 麻酱饼 酱香饼 豆沙饼 红糖饼
汤 二米粥、豆腐汤 南瓜棒糁粥、紫菜蛋花汤 红豆薏米粥、萝卜粉丝汤 二米粥、西红柿鸡蛋汤
晚加餐 牛奶、面条汤、点心 酸奶、疙瘩汤、点心 纯牛奶、面片汤、点心 酸奶、疙瘩汤、点心
小吃街
每日三餐
轮流替换		 杂粮煎饼、果蔬煎饼、鲜蔬卷饼、蒸玉米、蒸山药、蒸芋头、蒸红薯、蒸南瓜、蒸胡萝卜、蒸紫薯、荤素包子、蒸饺、肉夹馍、菜焙子、热干面、南瓜豆沙馒头、紫薯豆沙馒头、巧克力蜜豆卷、红糖开花馒头、巧克力干果卷、南瓜红枣馒头、抹茶花卷、玉米花卷、蜜豆馒头、韩式拌饭、宫保鸡丁蒸饭、时蔬卤肉蒸饭、香菇鸡块饭、红豆饭、紫米饭、红枣糯米饭等，每日三餐轮流替换 杂粮煎饼、果蔬煎饼、鲜蔬卷饼、蒸玉米、蒸山药、蒸芋头、蒸红薯、蒸南瓜、蒸胡萝卜、蒸紫薯、荤素包子、蒸饺、肉夹馍、菜焙子、热干面、南瓜豆沙馒头、紫薯豆沙馒头、巧克力蜜豆卷、红糖开花馒头、巧克力干果卷、南瓜红枣馒头、抹茶花卷、玉米花卷、蜜豆馒头、韩式拌饭、宫保鸡丁蒸饭、时蔬卤肉蒸饭、香菇鸡块饭、红豆饭、紫米饭、红枣糯米饭等，每日三餐轮流替换 杂粮煎饼、果蔬煎饼、鲜蔬卷饼、蒸玉米、蒸山药、蒸芋头、蒸红薯、蒸南瓜、蒸胡萝卜、蒸紫薯、荤素包子、蒸饺、肉夹馍、菜焙子、热干面、南瓜豆沙馒头、紫薯豆沙馒头、巧克力蜜豆卷、红糖开花馒头、巧克力干果卷、南瓜红枣馒头、抹茶花卷、玉米花卷、蜜豆馒头、韩式拌饭、宫保鸡丁蒸饭、时蔬卤肉蒸饭、香菇鸡块饭、红豆饭、紫米饭、红枣糯米饭等，每日三餐轮流替换 杂粮煎饼、果蔬煎饼、鲜蔬卷饼、蒸玉米、蒸山药、蒸芋头、蒸红薯、蒸南瓜、蒸胡萝卜、蒸紫薯、荤素包子、蒸饺、肉夹馍、菜焙子、热干面、南瓜豆沙馒头、紫薯豆沙馒头、巧克力蜜豆卷、红糖开花馒头、巧克力干果卷、南瓜红枣馒头、抹茶花卷、玉米花卷、蜜豆馒头、韩式拌饭、宫保鸡丁蒸饭、时蔬卤肉蒸饭、香菇鸡块饭、红豆饭、紫米饭、红枣糯米饭等，每日三餐轮流替换 杂粮煎饼、果蔬煎饼、鲜蔬卷饼、蒸玉米、蒸山药、蒸芋头、蒸红薯、蒸南瓜、蒸胡萝卜、蒸紫薯、荤素包子、蒸饺、肉夹馍、菜焙子、热干面、南瓜豆沙馒头、紫薯豆沙馒头、巧克力蜜豆卷、红糖开花馒头、巧克力干果卷、南瓜红枣馒头、抹茶花卷、玉米花卷、蜜豆馒头、韩式拌饭、宫保鸡丁蒸饭、时蔬卤肉蒸饭、香菇鸡块饭、红豆饭、紫米饭、红枣糯米饭等
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天
早餐 小米粥，牛奶，燕麦片，煎鸡蛋，煮鸡蛋，清炒生菜，卤牛肉，芹菜土豆丝，馒头，花卷，汤面，馄饨，扬州炒饭，肉笼，炒饼，杂粮5种，油饼，原味蛋糕，大圆面包 绿豆大米粥，牛奶，燕麦片，煎鸡蛋，煮鸡蛋，番茄白菜炒肉，清炒油麦菜，馒头，花卷，柳叶面片，馄饨，虾仁炒饭，炒面，南瓜花卷，杂粮5种，小茴香油条，红豆蛋糕，法式小面包 棒碴粥，牛奶，煎鸡蛋，燕麦片，煮鸡蛋，圆白菜炒肉，番茄豆腐，酱肘子，馒头，花卷，汤面，馄饨，老干妈炒饭，炒饼，红枣馒头，花卷，杂粮5种，菠菜油饼，方块蛋糕，果仁大面包 小米粥，牛奶，燕麦片，煎鸡蛋，煮鸡蛋，清炒菠菜，黄瓜炒肉片，馒头，柳叶面片，馄饨，牛肉沫炒饭，炒面，双色花卷，杂粮5种，油条，草莓酱蛋糕，爱心椰蓉面包
早加餐 点心 点心 点心 点心
午餐 口水鸡，干炸鲷鱼，青笋木耳炒肉，鱼香肉丝，蚝油杏鲍菇，丝瓜鸡蛋，清炒菜心，土豆丝 咖喱牛肉，剁椒墨鱼仔，水煮肉，京酱肉丝，蒜苔鸡蛋，烧茄子，番茄圆白菜，清炒菠菜 京味肥牛，水煮鱼，孜然肉丝，肉沫冬瓜，醋溜白菜，葡萄干玉米粒，清炒小白菜，芹菜香干 红烧排骨，芥末蝴蝶虾，番茄菜花，酸辣土豆丝，西葫芦鸡蛋，青椒炒肉，肉沫豆腐，清炒快菜
午餐主食 意大利面，西葫芦鸡蛋面，江米饭，米饭 圆白菜鸡蛋面，炸酱面，大黄米饭，米饭 椒盐饼，江米饭，米饭 蒜苔鸡蛋面，炸酱面，红薯饭，米饭
午餐特色 羊肉胡萝卜，牛肉洋葱，猪肉大葱，韭菜鸡蛋粉条，香菇鸡蛋胡萝卜，虾仁木耳西葫芦，芹菜香干，猪肉白萝卜 酱香饼，白糖饼，椒盐烧饼，炸糕，水果披萨，鸡肉披萨，麻酱烧饼，红薯，山药，玉米，南瓜，土豆 牛肉卤，酥肉卤，红烧肉卤，炸酱卤，西红柿鸡蛋卤，蒜苔鸡蛋卤，香菇鸡蛋卤，茄丁卤（配菜：十种） 鱼丸，鸡丸，牛肉丸，大虾，鹌鹑蛋，香菇，宽粉，米线，粉丝，海带，腐竹，木耳，胡萝卜，青笋片，油菜，杏鲍菇，菠菜，圆生菜，土豆片，蒿子秆，红薯片，豆腐，豆皮，油麦菜，快菜，冬瓜片，西兰花
点心 抹茶蛋糕，墨西哥小面包 千叶纹蛋糕，豆沙面包 椰蓉蛋糕，香葱面包 原味蛋糕，肉松面包
汤类 白萝卜汤，棒碴粥 红豆粥，红枣银耳汤 薏米粥，白萝卜丝汤 棒碴粥，南瓜大米粥
水果 水果两种 水果两种 水果两种 水果两种
午加餐 水果 水果 水果 水果
晚餐 干锅虾，红烧肉，过油肉，肉沫粉条，山药炒木耳，大葱鸡蛋，醋溜豆芽，清炒油菜 大烩菜，菠萝咕咾肉，白玉菇炒肉，莲藕炒肉，青椒豆皮，西红柿鸡蛋，素炒西蓝花，清炒盖菜 红烧猪蹄，肉沫娃娃菜，辣子肉丁，土豆片炒肉，蜜汁红薯，洋葱鸡蛋，清炒奶白菜，黄豆芽炒粉 红焖羊肉，回锅肉，蒜苔过油肉，宫保鸡丁，白灼花叶生，韭菜炒鸡蛋，圆白菜米线，烧茄子
晚餐主食 菠菜鸡蛋面，炸酱面，红豆饭，米饭 茄丁面，炸酱面，二米饭，米饭 芹菜鸡蛋面，炸酱面，紫米饭，米饭 香菇鸡蛋面，炸酱面，棒渣饭，米饭
小笼屉 杂粮5种 杂粮5种 杂粮5种 杂粮5种
风味小吃 炸虾片 土豆片 炒鸡蛋 煎饼
五谷磨房 家常饼 手抓饼 芝麻碎饼 韭菜花饼
点心 红枣蛋糕，巧克力小面包 葡萄干蛋糕，梅花面包 巧克力蛋糕，蝴蝶结面包 蓝莓蛋糕，毛毛虫面包
汤类 白萝卜丝汤，红枣大米粥 红枣银耳汤，二米粥 白萝卜汤，花生大米粥 红枣银耳汤，紫米粥
加餐 牛奶 酸奶 牛奶 酸奶

咨询电话

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