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餐食

营养师根据学生身体成长需要安排每日餐点，保证膳食卫生和营养需求。

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本周食谱20260426-0430

海淀南校
海淀北校
京北中学
京北小学
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天
早餐 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、南瓜玉米渣、八宝粥、油条、糖三角、馒头、三明治、芝麻面包、炒鸡蛋、酸汤面、番茄葱头炒肉、蒜蓉小白菜，炒焖面，蒸红薯 "酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、煎鸡蛋、疙瘩汤、红薯小米粥、油条、肉夹馍、窝头、热狗、可可粉蛋糕、热干面、炒鸡蛋、醋溜白菜、蒜蓉油菜，蒸玉米 " 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、红豆大米粥、玉米渣、意大利面、油条、红糖馒头、花卷、果酱面包、枣糕、炒鸡蛋、番茄炒西葫、芹菜腐竹，蒸芋头，卤肉 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、绿豆小米粥、疙瘩汤、煎鸡蛋、油条、豆沙花卷、馒头、酸汤面、面包圈、曲奇饼干、炒鸡蛋、炝炒圆白菜、蒜蓉西兰花，蒸山药
午餐水果 沃柑，小黄瓜 香梨，香蕉 哈密瓜 橙子，圣女果
午餐 避风塘鸡翅，番茄炖肥牛，酱肉豆腐，酸辣白菜，肉沫茄子，蒜仔烧口蘑，清炒香芹，小白菜粉丝 酱焖猪蹄，香酥鸡腿，葱爆肉片，干锅千叶豆腐，手撕包菜，炝炒绿豆芽，西红柿炒鸡蛋 ，蒜蓉快菜 椒麻沸腾鱼，奥尔良鸡翅，尖椒炒豆皮，过油肉炒宽粉，清炒笋丝，家常土豆片，丝瓜炒鸡蛋，香菇西兰花 排骨炖土豆，蜜汁蝴蝶虾，麻辣豆腐，黄瓜木须肉，养生三丁，螺丝椒炒肉片，口蘑烧西葫，黄豆菜心
面面俱到 牛肉面 炸酱面，西红柿鸡蛋面，香菇肉片面 油泼面，炸酱面 麻酱面、饺子
蒸蒸日上 紫米饭 苦荞饭 小米饭 大黄米饭
小食代 酸辣粉 麻辣宽粉 麻辣米线 酸辣粉丝
异国风情 蛋糕、蛋炒饭 手指面包、香肠炒饭 椰蓉面包，蔬菜饼 果仁蛋糕，煎饼
吮指知味 炸虾片 南瓜饼 红薯饼 芝麻球
五谷磨房 包子 手抓饼 葱花饼 鸡蛋饼
汤 冰糖雪梨汤，紫菜蛋花汤 酸辣豆腐汤，紫米粥 汤圆醪糟汤，滋补萝卜汤 薏米粥，银耳雪梨汤
晚餐 豉香牛肉粒，京酱肉丝，香酥带鱼，酸辣土豆丝，上汤娃娃菜，荷塘小炒，手撕杏鲍菇，果仁菠菜 油焖大虾，香菇狮子头，鱼香肉丝，家常菜花，香肠玉米粒，芹菜腐竹，清炒白玉菇，耗油生菜 鸽蛋红烧肉，酸汤肥牛，香辣肉丝，青椒小炒肉，蒜黄炒鸡蛋，小炒香干，姜汁莲菜，香菇炒油菜
面面俱到 炸酱面、西红柿鸡蛋面，榨菜肉丝面 炸酱面、西红柿鸡蛋面、酥肉面 炸酱面、西红柿鸡蛋面、红烧肉面
蒸蒸日上 蒸山药 蒸黄米 蒸红薯
小食代 酸辣粉 麻辣宽粉 麻辣粉丝
异国风情 巧克力桃酥 切片面包 夹心面包
五谷磨房 芝麻饼 椒盐饼 油酥饼
汤 绿豆小米粥，番茄冬瓜汤 大米粥、裙带鸡蛋汤 小米粥，番茄鸡蛋汤
晚加餐 酸奶、疙瘩汤、点心 纯牛奶、面片汤、点心 纯牛奶、疙瘩汤、点心
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天
早餐 红枣大米粥、玉米碴、咸鸭蛋、馄饨、大葱鸡蛋、芹菜黄豆、包菜粉丝、牛奶、煎鸡蛋、煮鸡蛋、腐乳、白咸菜、黑咸菜、馒头、油条、杂粮小馒头、南瓜猪蹄卷、馄饨、杏片蛋糕 花生米大米粥、小米粥、香葱鸡蛋、清炒黄瓜、番茄土豆片、卤肘花、牛奶、煎鸡蛋、煮鸡蛋、腐乳、白咸菜、黑咸菜、馒头、油饼、果味小馒头、木耳碎花卷、面条、抹茶蛋糕 南瓜大米粥、玉米碴、大葱鸡蛋、醋溜白菜、番茄西葫芦、牛奶、煎鸡蛋、煮鸡蛋、腐乳、白咸菜、黑咸菜、馒头、油条、红糖开花馒头、葱油花卷、鸡蛋面条、红枣蛋糕 红枣大米粥、小米粥、香葱鸡蛋、酱烧快菜、葱烧豆腐、牛奶、煎鸡蛋、煮鸡蛋、腐乳、白咸菜、黑咸菜、馒头、油饼、椰蓉小馒头、太极球、柳叶面、果酱蛋糕
午餐水果 水果两种 水果两种 水果两种 水果两种
午餐 红烧狮子头、酱烧鲷鱼、肉末豆腐、香菇西兰花、莴笋木须肉、海米油菜、醋溜豆芽、蓝莓山药 红烧排骨、酱醋带鱼、韭菜豆腐丝、风味藕丁、香菇炒肉、豉油油麦菜、上汤娃娃菜、豉油秋葵 咖喱牛肉、盐水虾、干锅千叶豆腐、芝麻红薯、番茄菜花炒鸡蛋、平菇炒肉、鱼香茄子、蒜仔烧菜心 椒盐蝴蝶虾、孜然羊肉、蒜蓉西兰花、芹菜熏干、白菜粉条、烧口蘑、土豆条炖茄子、蒜苔过油肉
午餐面 炸酱面、意大利面、韭菜鸡蛋面 炸酱面、肉末茄丁面、西葫芦鸡蛋面 炸酱面、臊子面、菠菜鸡蛋面 炸酱面、牛肉面、白菜鸡蛋面
麻辣烫 羊肉米线 麻辣烫 酸辣粉 香肠米线
蒸食 贝壳饼夹 豆腐葱花卷 发糕 荤素包子
风味小吃 椒盐豆腐 扬州炒饭 香辣胡萝卜 韭菜煎饼
五谷磨房 三色米酥饼 枣饼 紫薯饼 鸡蛋椒盐饼
异国风味 桃酥 趣多多 芝麻面包 抹茶面包
汤 紫米粥、豆腐汤 冰糖雪梨汤、鸡蛋汤 银耳汤、海带汤 红糖小米粥、西湖牛肉羹
晚餐 酸汤肥牛、清炒虾仁、西红柿鸡蛋、蒜蓉蒿子秆、芹菜木须肉、蒜黄炒肉、西葫芦粉条、白菜豆泡 酱烧鸡翅、葱爆墨鱼仔、丝瓜鸡蛋、蒜苔炒肉、湘芹炒牛肉、菠菜粉丝、胡萝卜粉条、蚝油生菜 番茄肉片、红烧肉、黄豆芽炒肉、醋溜土豆丝、包菜粉丝、番茄青椒炒鸡蛋、海米小白菜、鸡丁玉米粒
晚餐面 炸酱面、油泼面 炸酱面、包菜鸡蛋面 炸酱面、西红柿鸡蛋面
蒸食 芋头 紫薯 南瓜
风味小吃 西葫芦煎饼 风味土豆 奶香煎饼
五谷磨房 层层大饼 手抓饼 葱花饼
异国风味 小面包 蔓越莓面包 肉松饼干
汤 红豆小米粥、裙带菜萝卜汤 大米粥、面片汤 红豆薏米粥、粉丝萝卜汤
晚加餐 纯牛奶、面片汤、点心 纯牛奶、疙瘩汤、点心 纯牛奶、面条汤、点心
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天
早餐 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、酸辣绿豆芽、肉丝白玉菇、二米粥、疙瘩汤、小米辣炒鸡蛋、包子、小米面发糕、果酱蛋卷 酱豆腐、煮鸡蛋、燕麦牛奶、酱咸菜、白咸菜、煎鸡蛋、肉沫娃娃菜、木耳快菜、红豆大枣粥、南瓜棒糁粥、剁椒炒鸡蛋、豆包、玉米发糕、豆沙千层酥 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、酸汤面、干锅土豆片、番茄菜花、紫米粥、红薯小米粥、香葱炒鸡蛋、肉龙、紫米发糕、鸡蛋燕麦蛋糕 酱豆腐、煮鸡蛋、纯牛奶、酱咸菜、白咸菜、煎鸡蛋、炸鸡柳、西红柿鸡蛋、炝炒菠菜、八宝粥、绿豆小米粥、虾仁炒鸡蛋、红薯饼、南瓜发糕、核桃三角卷
午餐水果 水果两种 水果两种 水果两种 水果两种
午餐 菠萝排骨、麻辣拌、京酱肉丝、巴西烤肉、西葫芦鸡蛋、酸辣娃娃菜、小炒平菇、木耳快菜 汆丸子、芝麻辣子鸡、宫保肉丁、地三鲜、酸辣绿豆芽、香菇西蓝花、丝瓜烧豆泡、黄豆酱生菜 红烧羊肉、麦乐丸子、麻婆豆腐、大葱鸡蛋、黄豆芽炒肉、白玉菇肉丝、酸辣娃娃菜、蒜蓉菜心、 橙汁炼乳虾、土豆牛肉、过油肉、干锅千页豆腐、椒盐蔬菜、西红柿鸡蛋、西葫芦肉丁、清炒蒿子秆
面面俱到 炸酱面、肉末豆腐面、白菜鸡蛋面 炸酱面、番茄鸡蛋面 炸酱面、鸡块面、油菜鸡蛋面 炸酱面、牛肉面
蒸蒸日上 红糖干果卷 馒香香辣卷 紫米南瓜卷 香芹猪肉饼
小食代 爽口直粉 酸辣宽粉 香辣粉丝 麻辣米粉
吮指知味 麻叶 开口笑 千叶纹蛋糕 原味蛋糕
五谷磨房 椰蓉小面包 巧克力小面包 果仁面包 绿豆糕
汤 奶香西米露、虾皮海带汤 豆沙汤、牛肉羹 玉米羹、裙带菜鸡蛋汤 银耳大枣汤、酸辣汤
晚餐 脆皮肉排、茄汁肥牛、水煮肉、鸡丁米线、酱烧茄条、青椒鸡蛋、家常圆白菜、蒜蓉小白菜 豉油鲈鱼、猪肉炖宽粉、干锅菜花、孜然肉片、西红柿鸡蛋、青笋木耳、素烧腐竹、菠菜焖豆 三色肉仔粒、韩式鸡翅根、蒜黄肉丝、小炒肉、青瓜桃仁、尖椒豆腐皮、手撕包菜、木耳快菜 番茄牛肉、双椒鸡块、木须肉、蟹味菇炒肉、家常土豆片、酸辣藕片、青豆玉米、炝炒油菜
面面俱到 炸酱面、榨菜肉丝面 炸酱面、意大利面 炸酱面、香菇肉丁面 炸酱面、油泼面
蒸蒸日上 红豆饭 大黄米饭 紫米饭 燕麦饭
异国风情 西葫芦饼 铁板炒面 老干妈炒饭 红葱香酱炒饭
五谷磨房 南瓜大饼 鸡蛋大饼 酱香饼 椒盐大饼
汤 南瓜玉米糁、鸡蛋豆腐汤 紫米粥、冬瓜粉丝汤 红豆粥、海米冬瓜汤 二米粥、蔬菜蛋花汤
晚加餐 酸奶、疙瘩汤、点心 纯牛奶、面片汤、点心 酸奶、疙瘩汤、点心 牛奶、面条汤、点心
小吃街
每日三餐
轮流替换		 杂粮煎饼、果蔬煎饼、鲜蔬卷饼、蒸玉米、蒸山药、蒸芋头、蒸红薯、蒸南瓜、蒸胡萝卜、蒸紫薯、荤素包子、蒸饺、肉夹馍、菜焙子、热干面、南瓜豆沙馒头、紫薯豆沙馒头、巧克力蜜豆卷、红糖开花馒头、巧克力干果卷、南瓜红枣馒头、抹茶花卷、玉米花卷、蜜豆馒头、韩式拌饭、宫保鸡丁蒸饭、时蔬卤肉蒸饭、香菇鸡块饭、红豆饭、紫米饭、红枣糯米饭等 杂粮煎饼、果蔬煎饼、鲜蔬卷饼、蒸玉米、蒸山药、蒸芋头、蒸红薯、蒸南瓜、蒸胡萝卜、蒸紫薯、荤素包子、蒸饺、肉夹馍、菜焙子、热干面、南瓜豆沙馒头、紫薯豆沙馒头、巧克力蜜豆卷、红糖开花馒头、巧克力干果卷、南瓜红枣馒头、抹茶花卷、玉米花卷、蜜豆馒头、韩式拌饭、宫保鸡丁蒸饭、时蔬卤肉蒸饭、香菇鸡块饭、红豆饭、紫米饭、红枣糯米饭等 杂粮煎饼、果蔬煎饼、鲜蔬卷饼、蒸玉米、蒸山药、蒸芋头、蒸红薯、蒸南瓜、蒸胡萝卜、蒸紫薯、荤素包子、蒸饺、肉夹馍、菜焙子、热干面、南瓜豆沙馒头、紫薯豆沙馒头、巧克力蜜豆卷、红糖开花馒头、巧克力干果卷、南瓜红枣馒头、抹茶花卷、玉米花卷、蜜豆馒头、韩式拌饭、宫保鸡丁蒸饭、时蔬卤肉蒸饭、香菇鸡块饭、红豆饭、紫米饭、红枣糯米饭等 杂粮煎饼、果蔬煎饼、鲜蔬卷饼、蒸玉米、蒸山药、蒸芋头、蒸红薯、蒸南瓜、蒸胡萝卜、蒸紫薯、荤素包子、蒸饺、肉夹馍、菜焙子、热干面、南瓜豆沙馒头、紫薯豆沙馒头、巧克力蜜豆卷、红糖开花馒头、巧克力干果卷、南瓜红枣馒头、抹茶花卷、玉米花卷、蜜豆馒头、韩式拌饭、宫保鸡丁蒸饭、时蔬卤肉蒸饭、香菇鸡块饭、红豆饭、紫米饭、红枣糯米饭等 杂粮煎饼、果蔬煎饼、鲜蔬卷饼、蒸玉米、蒸山药、蒸芋头、蒸红薯、蒸南瓜、蒸胡萝卜、蒸紫薯、荤素包子、蒸饺、肉夹馍、菜焙子、热干面、南瓜豆沙馒头、紫薯豆沙馒头、巧克力蜜豆卷、红糖开花馒头、巧克力干果卷、南瓜红枣馒头、抹茶花卷、玉米花卷、蜜豆馒头、韩式拌饭、宫保鸡丁蒸饭、时蔬卤肉蒸饭、香菇鸡块饭、红豆饭、紫米饭、红枣糯米饭等
星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 星期六 星期天
早餐 小米粥，牛奶,燕麦片,煎鸡蛋,煮鸡蛋, 番茄黄瓜片,肉沫油菜,馒头,如意馒头, 柳叶面片,馄饨,洋葱虾仁炒饭,武汉热干面,杂粮5种,油条,草莓酱面包，可可蛋糕 红枣大米粥,牛奶,燕麦片,煎鸡蛋,煮鸡蛋 肉沫快菜,番茄洋葱, 馒头,香辣卷,汤面, 馄饨,炒饼,橄榄菜炒饭,牛肉,杂粮5种 油饼,小圆面包，枣糕 小米粥,牛奶,燕麦片,煎鸡蛋,煮鸡蛋, 清炒油菜,白菜炒肉,馒头,南瓜蜜豆卷，蛋皮汤面,馄饨,牛肉时蔬炒饭,武汉热干面,杂粮5种,小茴香油条，豆沙毛毛虫面包，葡萄干蛋糕 红枣大米粥,牛奶,煎鸡蛋,燕麦片,煮鸡蛋, 肉沫西葫芦,清炒油麦菜,肘子,馒头,春日花卷,汤面,馄饨,咖喱炒饭,炒饼,花卷,杂粮5种,菠菜油饼,日式红豆面包，印花蛋糕
早加餐 点心 点心 点心 点心
午餐 香辣牛腩，鼓油鲷鱼，鱼香肉丝，青椒肉片，丝瓜鸡蛋，番茄西葫芦，清炒山药，白灼菜心 红烧肉，烤鸡翅，京酱肉丝，孜然肉片，酱焖茄条，清炒西兰花，黄瓜鸡蛋，果仁菠菜 香菜汆丸子，回锅肉，香酥蝴蝶虾，酱爆肉丁，蒜苗鸡蛋，醋溜豆芽，番茄西葫芦，虾皮小白菜 招牌烤猪蹄，黄豆芽炒肉，香辣豆干，芹菜肉丝，蒜苔墨鱼仔，枸杞快菜，青椒土豆片，白萝卜粉条
午餐主食 圆白菜鸡蛋面，炸酱面，大黄米饭，米饭 意大利面，臊子面，江米饭，米饭 菠菜鸡蛋面，炸酱面，大黄米饭，米饭 鸡蛋大饼，江米饭，
午餐特色 铁板：炒面，煎豆腐，煎茄片，玉米面小饼，杂粮煎饼，煎鸡柳，土豆丝饼，土豆丝小米饭 包子：猪肉梅干菜， 白菜粉条豆腐， 西葫芦鸡蛋， 胡萝卜肉， 茴香肉， 三鲜包（猪肉 韭菜 虾）， 羊肉香菜， 牛肉萝卜 饼类：青椒鸡蛋饼，白糖烧饼，椒盐烧饼，炸糕，水果披萨，鸡肉披萨，红薯，山药，玉米，南瓜，芋头，紫薯 面条：牛肉卤， 酥肉卤， 红烧肉卤， 炸酱卤， 西红柿鸡蛋卤， 香菇鸡蛋， 茄丁卤，蒜苔鸡蛋卤，（配菜：十种）
点心 墨西哥面包，红豆蛋糕 紫米面包，蓝莓蛋糕 无水蛋糕，牛角面包 可可面包，蔓越莓蛋糕
汤类 红豆粥，薏米粥 紫米粥，南瓜粥 南瓜大米粥，紫米粥 紫米粥，红薯大米粥
水果 水果两种 水果两种 水果两种
午加餐 水果 水果 水果
晚餐 葱爆羊肉，剁椒鸡腿，肉沫娃娃菜，水煮肉，番茄土豆片，西红柿鸡蛋，芹菜香干，清炒盖菜 农家一锅出，葱油豆腐，肉沫粉条，青笋鸡蛋，宫保鸡丁，蒜苔过油肉，芹菜木耳，清炒油麦菜 红焖羊肉，水煮鸡片（大叶生），木须肉，蒜苔肉丝，干锅藕片，葡萄干玉米粒，洋葱鸡蛋，清炒菠菜 油焖大虾，红烧鸡块，海鲜菇炒肉，山西过油肉，芹菜腐竹，韭菜剁椒鸡蛋沫，醋溜土豆丝，清炒小白菜
晚餐主食 香菇鸡蛋面，炸酱面，红豆饭 茄丁面，炸酱面，二米饭 土豆丝鸡蛋面，炸酱面，紫米饭 西葫芦鸡蛋面，炸酱面
小笼屉 杂粮5种 杂粮5种 杂粮5种 杂粮5种
风味小吃 土豆片 炒鸡蛋 炸馍片 炸虾片
五谷磨房 鸡蛋大饼 紫薯馅饼 千层饼 红糖饼
点心 燕麦面包，紫薯蛋糕 香葱面包，肉松蛋糕 蔓越莓饼干，抹茶蛋糕 葡萄干面包，千叶纹蛋糕
汤类 绿豆大米粥，棒碴粥 红枣大米粥，小米粥 棒碴粥，红豆粥 紫米粥，棒碴粥
加餐 酸奶 牛奶 酸奶 牛奶

咨询电话

010-88467301

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