保健&作息

校医务室是学校教育教学工作中不可或缺的重要组成部分

医务室:抓住春天孩子长高的好时机

2018.4.19

研究发现,春天是孩子们身高增长速度最快的季节,家长要抓住有利时机。以下提出几点建议:

  • 孩子的营养问题,要少吃零食,保证孩子的三餐营养摄入,特别是早餐一定要吃好。注意添加鸡蛋、牛奶、鱼类、大豆、胡萝卜菠菜等富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的食物,可以促进孩子的生长发育。
  • 小学生最好在8~10点入睡, 因为在10点后熟睡情况下生长激素开始分泌,利于孩子的身高增长。
  • 发育阶段不要让孩子的身体负担太重的物品,如孩子每天上下学背着很重的书包,这会影响身体的正常发育,影响身高增长。
  • 户外运动是促进孩子身高增长的最好方法,充分活动舒展四肢关节,接受阳光中的紫外线可以促进人体的维生素D合成从而有助于身高增长。
  • 钙是骨骼生长所必需的元素,骨骼生长需要充足的钙,保证孩子体内的钙充足才能够使身体长高。

如果3岁以上儿童每年身高增长不足5厘米,则视为生长迟缓。对青春发育期儿童,则还需要结合性发育程度、骨龄等指标综合判断。对于身材矮小的孩子早发现,早调理为好,如果孩子身高低于正常范围3厘米以内家长可以通过孩子的生活习惯(饮食 运动 睡眠)调理,如果方法得当有机会追上同龄人,如果孩子身高低于正常范围3厘米以上,需要家长重视,孩子的骨骺线会慢慢闭合,骨骺线闭合后,就没法长高了,所以越早干预越能为孩子的身体赢得更多的生长时间。如何判断孩子发育迟缓或性早熟简单的说注意以下3点

1、裤子穿2~3年仍然不短。

2、在班级中总坐在前两排。

3、女孩8岁前,男孩9岁前出现了第二性征发育。女孩多于男孩大致 5:1。

防范两个极端情况

  1. 性早熟时生长速度很快达到高峰,但生长停止的时间也早。就像跑马拉松,提前冲刺能让你暂时领先,但也提前消耗了潜能,最后是要落后的,所以这种情况必须及时治疗。
  2. 晚发育的孩子身高可能暂时落后于同龄人,但在生长期时是有可能能后来居上的。所以要注意,孩子身材矮小有很多因素,晚发育只是其中的一种,别自己瞎做诊断,盲目采取“等等看”的观望态度,万一孩子真的是疾病导致的矮小,错过最佳的治疗时间,导致孩子增高无望,可就太可惜了。

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