医务室：抓住春天孩子长高的好时机
2018.4.19
研究发现，春天是孩子们身高增长速度最快的季节，家长要抓住有利时机。以下提出几点建议：
- 孩子的营养问题，要少吃零食，保证孩子的三餐营养摄入，特别是早餐一定要吃好。注意添加鸡蛋、牛奶、鱼类、大豆、胡萝卜菠菜等富含蛋白质、矿物质、维生素等营养成分的食物，可以促进孩子的生长发育。
- 小学生最好在8~10点入睡， 因为在10点后熟睡情况下生长激素开始分泌，利于孩子的身高增长。
- 发育阶段不要让孩子的身体负担太重的物品，如孩子每天上下学背着很重的书包，这会影响身体的正常发育，影响身高增长。
- 户外运动是促进孩子身高增长的最好方法，充分活动舒展四肢关节，接受阳光中的紫外线可以促进人体的维生素D合成从而有助于身高增长。
- 钙是骨骼生长所必需的元素，骨骼生长需要充足的钙，保证孩子体内的钙充足才能够使身体长高。
如果3岁以上儿童每年身高增长不足5厘米，则视为生长迟缓。对青春发育期儿童，则还需要结合性发育程度、骨龄等指标综合判断。对于身材矮小的孩子早发现，早调理为好，如果孩子身高低于正常范围3厘米以内家长可以通过孩子的生活习惯（饮食 运动 睡眠）调理，如果方法得当有机会追上同龄人，如果孩子身高低于正常范围3厘米以上，需要家长重视，孩子的骨骺线会慢慢闭合，骨骺线闭合后，就没法长高了，所以越早干预越能为孩子的身体赢得更多的生长时间。如何判断孩子发育迟缓或性早熟简单的说注意以下3点
1、裤子穿2~3年仍然不短。
2、在班级中总坐在前两排。
3、女孩8岁前，男孩9岁前出现了第二性征发育。女孩多于男孩大致 5：1。
防范两个极端情况
- 性早熟时生长速度很快达到高峰，但生长停止的时间也早。就像跑马拉松，提前冲刺能让你暂时领先，但也提前消耗了潜能，最后是要落后的，所以这种情况必须及时治疗。
- 晚发育的孩子身高可能暂时落后于同龄人，但在生长期时是有可能能后来居上的。所以要注意，孩子身材矮小有很多因素，晚发育只是其中的一种，别自己瞎做诊断，盲目采取“等等看”的观望态度，万一孩子真的是疾病导致的矮小，错过最佳的治疗时间，导致孩子增高无望，可就太可惜了。
